減肥後記

    獨自一人在內地生活兩個月，經過頗嚴格的自律後，我成功減去十公斤。中途媽媽來訪，她開口就問，內地工作那麼辛苦嗎？一下子瘦了這麼多，臉都尖了。我笑說，就是有時間才能瘦，三餐按時食飯、早睡早起，整個人的代謝提高了，自然瘦下來。

    減肥當然不容易。過去十年間，我一直在減肥，但沒怎麼成功過。這次誓要減十公斤，緣於我出發前，跟兒子說要到內地工作時順便減肥，兒子隨口回了一句，媽媽說要減肥這句話也不知聽了多少年！是的，我忘了，言教永不及身教。我出門時體重跟兒子一樣，我說等我回來時必定跟他拉開點距離。就這樣，兒子成為我減肥的推動力。

    第一個月，我每天早上到健身房快走一小時，三餐減量並注重營養組合，除了有氧運動，每周也附加三日重訓，可惜一個過去了，就減三至四公斤。親友來訪沒有太管住嘴，體重一直反反覆覆沒有突破。

    第二個月，我在網上找來的各種減肥餐單，無不告訴我，大基數的胖子開始減肥時不用做運動，減肥是靠七分吃和三分運動，即使每天奮力做運動卻沒減食量，你也只會成為一個結實的胖子。

    減肥實質就是計算熱量差，吃的比消耗的少，就能瘦。所以，我開始認真地調整食量，早餐永遠是兩隻雞蛋、一杯無糖豆漿，中午隨便吃，晚餐不吃，翌日起來便掉一公斤，能否帶着飢餓感睡着，注定減肥的速度。

    我相信道理很多人都知道，能否長期堅持才是關鍵。我也試過在瘦了五公斤左右時，因沾沾自喜，失控吃了兩頓最喜歡的炸雞，差點掉進了慣性宵夜的惡性循環中。幸好，我帶了兩條小碼的褲子去鞭策自己，最終以成功穿上小碼褲作結。終究減肥還是要靠意志力，回家與兒子一同上磅，他胖了五公斤，我輕了十公斤，這才兌現我的承諾。

    向    南