隱形殺手
澳門自殺問題日益嚴重,青少年增幅更加明顯,這使我想起任教大學期間,曾經遇到成績差及情緒低落的音樂學生。小偉是其中一位,他出世後不久,父母離婚,母親在另一個城市打工賺錢,一直缺乏父母關心的他,由愛唱歌的外婆帶大。小偉自小顯露特殊的音樂才華,他的琴聲流露出很自然的音樂感,對不同情緒的音樂反應尤為敏銳。因為重度抑鬱症而停學了兩次,每次一個學年,導致有幾門課需要重修或補考。期間曾兩次服用安眠藥企圖自殺,在精神崩潰和有幻覺的狀態下在街上哭鬧,被送醫院精神科治療。
他來辦公室找我幫忙時,正在服用精神科藥物,情緒看似穩定,但目光呆滯。按校規,如果這次復課不能完成學業,就不能畢業了。我為他的遭遇感到難過,答應收他做我的鋼琴學生,並制定了畢業試演奏曲目和完成背譜的期限。因為小偉健康狀況欠佳,很多時會突然缺課,我盡量為他補課。為了輔導他,我開始閱讀大量心理學的書籍。和他聊天後,發覺他個性固執、喜歡抱怨,不肯接受現實的自己,而且還染上吸煙和飲酒的惡習,屢勸他戒煙、酒但不成功。抑鬱的導火線是由讀高中時失戀開始的,言談中發覺他對原生家庭非常不滿,有被父母拋棄的感覺,加上失戀的打擊,更加討厭自己。
經過一年半很艱辛的磨練後,小偉終於畢業了,而且鋼琴獨奏會非常成功,抑鬱病也漸漸痊癒。精神科醫生忠告他,若感到工作壓力大或精神受到打擊,要多些放鬆自己,防止舊病復發。他現在已經改變生活惡習及堅持做運動了。
抑鬱症是一種有科學理論的精神病,有遺傳因素、後天因素以及深、淺不同程度之分,主要是由大腦調控我們情緒的血清素、多巴胺減少而誘發。有些青少年、特別是有音樂感的兒童一般比較純真、感性、聰明、善良、敏感且富想像力,受到外界刺激容易引起情緒波動,產生負面思想。如果有持續超過兩星期的情緒低落,如因學業、家庭、感情等特定的壓力困擾時,可以找專業的心理治療師傾談。當此困擾已經持續影響食慾、睡眠、工作、社交;或反覆看醫生也無法治好的身體症狀,例如心悸、胸悶、頭痛、腸胃不適等,應盡早進行精神科評估和藥物診療。若病情嚴重時,病者會失去理智和邏輯思維,甚至走上自殺的絕路。其實小偉已經有負面情緒很多年,沒有及早找專業人士幫忙處理,又不肯和自己和解,以至病情加深惡化。
在孩子整個成長過程裡,除了學習專業知識,不要疏忽照顧他們的心理健康和人格培養。例如增加孩子的文化底蘊,讓他們汲取古代哲人留下的人生智慧,收穫歷史遺留下來的寶貴精神財富。另外,幫助他們養成健康的飲食習慣,不要偏食,注意攝取均衡營養,特別是維生素B群和D等。多些在戶外活動,如跑步、游泳、跳舞或瑜伽等。運動和陽光有助大腦分泌令人愉悅的多巴胺和血清素,有效防止或紓緩抑鬱的情緒。
重要的是平時家長留心觀察孩子在行為上或情緒上的變化,關心他們是否需要陪伴、傾聽和交談,讓孩子有足夠的安全感,然後調整我們的教育方法。
梁劍英