《學會休息,才能好好生活》
作 者:新生精神康復會
出 版 社:蜂鳥
內容簡介:你是否忙着處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?原來,休息並不是什麼奢侈品。只要我們每天抽幾分鐘進行“小休息”,就能提升身心靈健康。研究證實,每天進行“小休息”,就能增加和累積正面情緒,並減輕壓力;即使在工作期間做“小休息”,也可提升工作滿意度和投入感。