慢走比快走更適合減肥

    據國外一項研究發現，慢走比快走更利於減肥，慢走一英里（約等於1.6公里）比快走一英里消耗的熱量要多。研究人員更發現，慢走或散步不僅能消耗更多的熱量，而且比快走更安全，得關節炎或使關節受傷的危險較低。

    陳望陽 編繪