孤單真的是常態嗎？

    黎太今年七十五歲，結婚前曾在工廠打工，婚後就一直是全職家庭主婦，自己一手一腳養大四個子女。隨着子女結婚，孫輩也入學，不再需要黎太幫忙看管，家庭聚會也日漸減少。過去三年疫情，讓她更少機會出門參加社區活動。一段時間下來，黎太變得寡言，對事物表現冷淡，甚至有點悶悶不樂。

    張先生因年齡屆滿退休，然而他並不如其他退休人士般看起來開心，他性格內向，也沒有發展興趣嗜好，退休後他不知道怎麼打發一整天時間。有時他發現自己一整天都沒有講過話，唯一跟他有互動的是麵包店及超級市場的店員，但都是幾句錢銀找贖的對話。

    各位讀者，只要我們細心觀察，就能發現社會上其實有不少人都過着孤單生活，以及懷有無機會與人接觸的孤獨感。

    對黎太跟張先生而言，他們面對的孤獨感是被動的，而且現階段他們很可能還沒有意識到自己受影響。在這些情況下，部分習慣把原因歸咎自己性格的人，甚至會慢慢說服自己及家人，他們沒有社交是因為喜歡獨處，自認性格不喜歡跟人交際，加上日漸生疏的社交技巧，不少人就會開始拒絕參加社交活動，以為孤單是自己的常態。他們少了與其他人及社會接觸，生活的每一件事情只與自己有關，也不想知道其他人發生什麼事。遇到這種情況，任何人都不免會懷疑自己活着的意義及目的是什麼？難道人生的目標就是單純的活着嗎？雖然聽起來不是，一時間卻又找不到其他解答。

    所謂“靈性”，是指一個人有意義、有目的、有價值的感覺，生活能夠充實，人生才能繼續走下去（取自台大醫院健康電子報二○二一年八月第165期）。對於黎太而言，她曾經最大的意義及目的是照顧好家庭；對張先生來說，完成工作任務及保持規律的生活，會讓他感到充實及滿足。然而，當生命中原本最重要的意義及滿足感被剝奪，又少了繼續探索人際社會及世界的機會時，孤獨感確實對不少人的身心健康造成很大的殺傷力。

    靈性成長的基礎是人與人的連結，連結不僅是單純的社交接觸，更重要的是彼此有情感交流，以及在彼此的關係中獲得支持，並以此為基礎繼續與其他人、社會或大自然建立連結。

    所以，張先生與店員的對話，只是一個功能性的社交接觸，但若他能感謝對方友善待客的服務態度，這才是人際連結，替自己尋找合適的社交活動或義務服務，將有助張先生重新建立生活的規律。黎太可以嘗試從子女及孫輩身上回顧過往對他們的愛與付出，這使自己的生命獲得力量。當黎太意識到自己養育了如此多豐盛的生命時，她將樂意繼續以慈愛的母親及祖母身份，給予子女及孫輩祝福，並從中獲得生命的喜樂。

    澳門心理學會  德  蘭