常用三穴位改善胃健康

    在繁忙的生活和工作中，用穴位按摩來改善胃的健康，幫助養胃護胃，是我們既方便又簡單的行之有效的方法。如下介紹三個有助改善胃健康的穴位：

    足三里：此穴位於膝蓋外下三寸，脛骨邊沿，找穴時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。按摩此穴有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正袪邪的功效。按摩足三里穴時，四指並攏，按放在小腿外側，將拇指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做三十六次，兩側交替進行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣痠脹、發熱的感覺。

    中脘：這是針灸治脾胃病的常用穴，刺激中脘穴可增強胃的蠕動，使幽門開啟，可增強巨噬細胞的吞噬活性，提高機體的免疫能力。此穴在胸骨下端和肚臍連線中點處。按摩時將拇指放在上腹部的中脘穴處，指腹着力進行點按，用力均勻，要有一定的力度。若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳。按摩中脘穴有調和脾胃、順氣止痛之效。

    天樞：此穴位於人體中腹部、肚臍左右三指寬處，針灸可理氣紓滯、消食，是腹部要穴。按此穴可促進腸道蠕動，增強胃動力，治療便秘、腹脹、腹鳴、痛經、腎炎等作用。

    用針刺或艾灸天樞穴，對於改善腸道功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種症候具有顯著療效。按摩天樞穴也有很好的刺激作用。推運腹部，右手放在上腹胃區，自右向左順時針旋轉推動，然後推運至左肋下，用力均勻，速度緩慢，可調節腸胃蠕動，促進消化功能，保持大便暢通。經常按摩此穴可增加胃的動力、腸的蠕動，起到胃腸功能協調，消化及排泄正常的作用。       

    徐惠嵐