藝術的生活

    同事就讀中學的女兒，手腕上割痕纍纍，怵目驚心，同事數次於上班中途淚崩。在精神糧食、心靈雞湯唾手可得的現今社會，卻每天都直接、間接耳聞目睹認識、不認識的老中青年人各式各樣的煩惱焦慮，更有令家長提心吊膽的“少年維特的煩惱”，甚至有人煩到不想活下去……有同事長期依賴安眠藥；有同事“何以解憂？唯有杜康”，每晚要喝一杯才能上床；有朋友說下班後只想看武俠神怪小說……各教育家、臨床治療專家、社會學家紛紛為此出書、出謀獻策。

    每天面對這樣的問題、那樣的說道，不少人包括筆者內心變得好疲累。卻發現，身為少兒教育專家的小妹及在香港執業的一位醫生友人，越活越從容淡定年輕，生活是一葉輕舟，過什麼都總能應對自如。細思量，他倆不約而同近年都進行禪修、內觀。

    這本書，是小妹送給女兒的，因她知道她姐我很頑固，很難說得動。也不知道為什麼，禪修、內觀這些字眼，以前總會讓自己與危險、邪教、洗腦入魔等字眼相連，直到最近家人、友人鮮活的正面例子，激發起要認真認識靜坐、冥想、禪修、內觀是什麼？如何進行？其實那醫生友人於新冠疫情前，入營進行為期十天的靜坐內觀課程，曾對着自己詳細描述其感悟及好處。只是當時自己腦內自動對其屏蔽，對其送的類同書籍也“不敢”看。

    總覺得靜坐很悶、浪費時間，靜坐十天這麼長時間，怎麼可能？每天都匆匆忙忙時間不夠用，將寶貴的時間用來看看書甚至睡睡覺不更有益嗎？驀然回首並察看周遭身邊人，我們一直很努力在追求學業事業，是否忽視了自己的身心靈健康？那就先從書本着手、從認知上先了解了解，待以後有時間、有這種心志意願，再從行動上實踐吧。

    未着手閱讀之前前，一直以為該類書籍艱澀難懂，卻原來淺顯易明，讓人願意讀下去。我是一口氣慢慢逐字逐句（因不想錯過任內容），用了一天時間看完後鬆了一口氣：原來不洗腦、非關宗教，按其所教所做，自己的心，可以在任何情況下，保持平穩、平衡、平等，能夠產生愛心同理心與慈悲，愛己愛人，學習去原諒自己原諒別人，最終達到助己助人。簡而言之，就是教我們如何做好自己，當我們做好自己，才有能力去幫助人，希望別人好——“Be a conscious man, a conscious man naturally help others.”

    天啊，已踐行的小妹與友人不是早已以過來人的身份多次講過嘛。看書只是認知上了解，書中、小妹、友人均指內觀靜坐是一件認真的事，建議在導師指導之下修習為佳，更好的是直接報名參與課程，親身體驗嘗試。

    王潤璋