換個簡單輕鬆的方式來努力

    “努力只要用對方法，其實並沒有想像中那麼難。”讀這本書的理由其實很簡單，就是因為又想努力、又想懶，所以如果世界上真的有方法可以用“樹懶”的方式奮鬥的話，那實在是太好了。

    作者葛瑞格 · 麥基昂(Greg McKeown)擁有美國史丹福大學MBA學位，曾受邀到蘋果、Google、Facebook、Linkedln、Twitter等演講。同時也是《哈佛商業評論》和領英(LinkedIn)最受歡迎的部落客。其暢銷著作《少，但是更好》在全球銷售超過一百萬冊。

    大家有沒有這樣的經驗，就是在樓下那間便利店買東西總是比較貴，但自己卻一次又一次的光顧，明知只要走多兩個街口，那裡同樣的商品會比便利店便宜。這是因為自己笨嗎？其實不是，人腦天生就會排斥困難的事而選擇容易的，這叫“認知放鬆原則”，又稱“最小努力原則”，意思是我們都傾向以阻力最小的方式來獲得想要的結果。所以，下次當我們想努力時，最好的方法是順應“最小努力原則”，因為當要抉擇時，人會自然傾向選擇花最少力氣的那個，這是人類在演化過程中所生成，深植於遺傳基因中的東西，所以，明白這點，就能好好加以利用。舉個例子，如果你要養成去健身房健身的習慣，最好就是選一間健身房是在你通勤的路上，因為順路，不會增加太多的阻力，但如果健身房不在你通勤的路上呢？那就會變成你要特意走過去，變成一種阻力，增加養成習慣的難度。對於阻力，“順便”是很好的良方。

    還有，從小到大，我們都可能被教導說：“工作時工作，遊戲時遊戲。”即是話，工作與享樂是必須分開的，但有時，這種二分法有兩方面對我們來說是不利的，因為如果我們相信工作是無趣的話，就更有可能拖延或放棄，但如果可以抛開“值得投入的事情都很辛苦勞累”的觀念，在“工作”中加入樂趣元素，那即使是本來無趣、繁重的任務，都會變得比較不費力。例如以前的我是不會煮飯的，一般情況下，待在廚房中洗切煮，應該並不算是享受的事情，起碼對以前的我來說就是這樣，但是經過疫情的那段日子，發生了微妙的改變，我“被迫”學懂了煮飯，並且會在煮飯的同時開點音樂、收音機或者是podcast之類的，煮飯的時光就變成了一段聽覺的享受。

    我可以聽音樂紓緩情緒，聽收音機接收時事新聞，又或者聽書等增進知識等等，於是就算疫情現在基本過去，我還是會主動地走進廚房去煮飯，因為，那已經變成我的一種享受時段。

    另外，有時我們也會想當然地把要做的東西複雜化了，例如一份作業報告，可能你會看過其他人美倫美奐的作品，於是，基於這種“前車可鑑”，變成一種無形的壓力，結果就困在了原地、無力前行，因為你可能想要做得再出色一點，或起碼要像那個“前車”一樣才可以。其實，若遇到這個情形，我們何不退一步反問：“要完成這項作業，最少需要哪些步驟？”真正有必要的步驟可能只是：“打出二十則短句或引述句，印出來，剪下來，貼起來。印點什麼作封面，加入三張章節分隔頁。寫一篇三頁的報告內文，只要實實在在回答題目所問的問題就好，不要寫太多。寫完印出來，交出去。”很多事情其實真的沒有我們想的那麼難，只是我們想得太多了，所以，回歸到必要的就好，這樣就能由相對簡單的模式，去完成所需的任務，而且退一萬步來說，有做好過沒做，對嗎？

    放下“好走的路必定帶來比較差的結果”的錯誤假設，障礙自然會消失。或許有很多人會覺得，做一件事，如果以一個極其複雜或困難的方法去完成的話，代表做的那個人夠學識、充滿技術，也代表做的那件事很了不起，將問題複雜化以顯示自己的不凡，那只是一種表演，與解決問題的能力或精準度都無關。

    更甚者根本就沒有解決問題，反而增加了問題。透過本書，你將了解到努力其實沒有一定要刻苦的理由，只要找對方法，努力也可以簡單一點、輕鬆一點。

    亞    力