掙脫內心的枷鎖

    談到痛苦與傷痛，相信沒有人願意多提個一字，遺憾是，無論是否被提及，無論我們如何小心翼翼躲避，“人生中出現苦難在所難免，這也是人生的常態”，如此這般，正是本書作者伊迪絲 · 伊娃 · 埃格爾在序言中提到的殘酷現實，但她也提出：“人們總是可以選擇如何回應自己遇到的苦難。”

    作者是一位從奧斯維辛集中營走出來的倖存者，這個集中營是納粹德國時期建立的、進行猶太人大屠殺的滅絕營。作者從這個人間地獄被解救出來，身上有着倖存者的內疚，以及因為親身經歷和耳聞目睹人生的各種苦難，久久未能釋懷，她在往後的整個人生中不斷探討和反思傷痛，幾經波折，最後成為著名的心理學家。作者在寫這本書時已經九十二歲，即使飽經滄桑，她每天仍會從眾多的求診個案中學習、領悟及引導，陪伴求診者走過人生低谷，察看每個靈魂內心的牢籠，找到心靈的出口。最後，她明白到昔日的苦難是她人生最好的課堂，通過這些折磨、喪失、飢餓、持續的死亡威脅，她找到了通向自由的工具。

    書中共描述了十二型內心牢籠，分別是：受害者心態、逃避型、自我忽視型、秘密型、內疚和羞耻型、未解決的悲傷型、僵化思維型、怨恨型、恐懼型、評判型、絕望型、不寬恕型等，每個牢籠都尤如自我囚禁的監獄。

    當中最令我印象深刻的，是〈未解決的悲傷型牢籠〉一章。作者面對數位失去親人的求助者，她了解到人們總是用“失去”來形容與親人的別離，但作者說：“生命不僅僅與失去和得到有關，生命也與慶祝有關，慶祝親人的靈魂曾來到我們身邊，陪伴了我們一些時光——有的短短幾天，有的幾十年——這些都能讓我們釋然……如果我們不能與自己的痛苦和平相處，我們愛的人就會受到傷害，這種狀態對已去世的人也是不尊重的。”正是這一字一句的支持，喚醒了我們內心的力量，能讓人掙脫心牢的枷鎖，漸漸走出親人離世的陰霾。

    另一個恐懼型牢籠，則揭示了人們因為害怕而不願改變現況的心態——“我們寧願留在自己熟悉的痛苦處境中，也不願意面對未知”，我們都擔心改變會讓現況變得更糟，於是習慣忍受不安的現實。日子久了，似乎我們都能忍受這耳熟能詳的痛苦，但作者提醒我們：“改變是成長的同義詞；你生活在真實的世界裡，而不是活在恐懼感創造出來的世界中。”

    在生活中，我們可能經歷着各種悲歡離合和世態炎涼，我們無從改變命運在我們身上烙下的疤痕，即使種種痛苦、記憶和感受都是真實的，我們內心仍有着我們所需的所有力量，仍可依靠這份力量去回應無盡的傷痛。誠如作者所言：“苦難是人生的常態，而受害者心態則可以選擇。”打開心牢的鑰匙早就藏在我們手中。還有很多心牢的枷鎖值得我們推敲琢磨，翻閱此書，細細思量。

    李芷縈