引導失智症長者運動

    目前已經有研究證實，患有失智症的長者做運動可以改善記憶力，延緩失智症的病程。同時，也可以避免失智症長者在生活上的功能下降。但帶着失智症長者做運動容易嗎？

    引導失智症長者做運動，其實非常不容易，時常會發現長者有很多的精神行為症狀，如：幻覺、躁動、遊走，又或者長者本身的個性非常固執，以致帶長者做運動時產生困難。今天就分享一下物理治療師如何帶領失智長者做運動：

    一、感官提醒（Visua , verbal , and 

    tactile cueing）。利用視覺、聽覺、觸覺，提醒長者方向站起，可以用手勢往上引導（視覺提醒），也可以用口語表達（聽覺提醒）的簡單指令說明步驟，或牽着手一起執行（觸覺提醒），有時可以做兩至三個感覺提醒。

    二、鏡像模仿（Mirroring）。想像自己是一面鏡子，帶領長者做運動，注意手的方向與長者的方向是相反的，想要長者抬起左手，帶領者的右手要抬起。

    三、分解任務（Task breakdown）。如果想要訓練長者由躺着到坐起，那麼把每一個步驟分解，且簡單的告知長者，先翻身，接着腳垂出床緣，慢慢的手推床，之後再坐穩及腳踩好地面。

    四、任務鏈接（Chaining）將上述的分解任務，以一個任務連接下一個任務，使動作更為複雜。

    五、手把手教（Hand over hand facilitation）。透過引導者的手，握住或牽住長者的手或身體來完成任務。

    通常會建議家屬從長者最擅長的動作開始訓練，如坐到站，或行走功能，以維持長者的體能狀況，避免平衡及協調退化。

    物理治療師示範以下六個居家運動供大家參考（附圖），讓長者在家中也可以安全有效率地進行。這些考居家運動，可以維持下肢肌力，有效降低跌倒的風險。建議每日三次，每次做十下，每下停約五秒，可以按照個人能力不同，調整次數。

    澳門物理治療師公會 梁嘯丁

    註：以上資訊僅供參考，若有進一步問

    題，請諮詢合資格物理治療師意見。