努力走出情緒陰霾

    陳嘉敏助人自助

    每個光鮮亮麗的幕前工作者背後，往往都有鮮為人知的艱辛經歷，不少藝人都曾經或正在受情緒困擾。陳嘉敏(Avaly)經常參與幕前工作，經常展示充滿活力的一面，但原來過去有一段時間，她曾受驚恐症困擾，經醫生診治與自身努力下，才逐漸走出負面情緒，更透過舉辦日式花道工作坊，以助人自助的方式滋養心靈。

    Avaly從小已畏懼走入密閉空間，在生第三、四胎時，分別有產前和產後抑鬱，累積了一些負面情緒。經醫生診斷，她才得知自己患有驚恐症。為了健康着想，她必須正視病症，藉着做運動、唸佛經等各種方式，學會與疾病“共存”，如今身體情況逐漸穩定過來。

    Avaly覺得病發時，得到身邊的家人和朋友支持和照顧很重要，除了嘗試向別人打開心窗外，亦接受行為認知治療訓練，強化心理質素。她又說：“我本身是對工作要求較高的人，曾擔心病發時會影響工作，所以不斷給自己壓力，結果身體情況好像更糟糕。於是便學習用不同方法分散注意力，例如我最近舉辦日式花道工作坊時，看到大家在學習插花過程中獲得喜悅，自己都覺得很高興。原來藉着插花抒發個人情緒的同時，積極主動關心別人，對改善自身的病情也有很大的幫助。”

    時下不少都市人或多或少都受到情緒病困擾，Avaly以過來人身份分享，認為“懂得求助”是治療情緒病的第一步，透過接受行為認知治療，改變生活習慣，培養運動、畫畫等興趣，或從信仰中獲得力量，都有助走出負面情緒陰霾。她亦希望社會大眾能保持多一份同理心，多關心情緒病患者，及時伸出援手。

    文：花生仔