老人防疫重中之重

    新冠病毒肆虐全球以來，澳門已多次出現疫情警報，斷斷續續，在世界疫情大潮中步步驚心，但每回都沒有此次如此風聲鶴唳！然而，也有人提出，疫情爆發近三年了，情況也似乎越來越明朗，那就是病毒的殺傷力明顯下降，再也不像多年前初現時那樣強悍，除了經濟下滑，我們還需要恐懼、擔心甚麼？

    說病毒對人體的破壞力在下行，這不假；說我們可掉以輕心，就未免不科學了。因為社會上始終有年老體弱者！

    新冠病毒感染以發熱、乾咳、乏力爲主要表現。部分患者以嗅覺、味覺減退或喪失爲首發症狀，少數患者伴鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等。重症患者多在發病一周後出現呼吸困難和（或）低氧血症，嚴重者可快速進展多器官功能衰竭。老年人和免疫抑制使用者可出現非典型症狀。

    讓我們先看看病毒和人體免疫系統的關係吧。

    張文宏教授說：“對於一個新發的病毒，我們體內的免疫有一個抗擊病毒、認識病毒，然後産生特異性免疫的一個過程；當我們體內的特異性免疫被有效地啓動，産生了特異性的抗體，這個時候我們才有希望把這個病毒完全清除掉。”

    正常人體內的細胞是保持均勢，維持着動態的“世界和平”。當有一天，病毒通過嘴唇、鼻腔、眼睛粘膜等進入人體時，這個平衡就會被打破。狡猾的新冠病毒可迷惑免疫系統的識別暗號，成功混過免疫系統的監視。當新冠病毒家族壯大後，就企圖爭奪對身體的“控制權”。人體內免疫細胞其實分工明確，各司其職。這時，免疫細胞中的偵察兵——DC細胞出動了，它將“敵情”報告給免疫“殺傷軍團”。免疫細胞尤其是T淋巴細胞，作為特種兵，在與新冠病毒的對抗中發揮重要作用。於是一場“世界大戰”由此爆發。期間，病人會産生諸多外部表象或不適反應，比如發熱、渾身痠痛、乏力、睏睡……

    如免疫細胞群勝利，病毒對人的傷害就會減到最低，人體免疫系統也會形成抗體，可更好地抵禦下次同類病毒的入侵。如免疫細胞群失敗，病毒就會對人體構成重大危害！

    免疫力低下的患者更易“戰敗”，因此需要格外注意防護。

    國家衛健委高級別專家組李蘭娟院士說：“新型冠狀病毒，人人都是易感人群，老年人更容易感染。”同時，由於腫瘤患者自身存在免疫功能缺陷，以及在接受化療、電療過程中免疫功能受損，使得腫瘤患者更容易感染。偏偏，老年人罹患腫瘤的機率就比較高。

    醫學調查已發現，老年人免疫力下降，是危重症高發人群。病毒感染後，進展更快，病情更嚴重。此外，老人也是更容易被感染。同樣的接觸機會，老年人、有慢性病的人及免疫力差的人感染機率更大。這是為甚麼呢？原來，老人免疫力下降的重要因素在於“免疫衰老”，即免疫系統“戰鬥”力減弱。胸腺衰老就是免疫衰老過程中最重要的事件之一。胸腺大小和結構隨年齡的不同具有明顯差異。青春期後，胸腺會逐漸萎縮退化，到人老時基本被脂肪組織所取代了。恰恰，免疫主力軍——T淋巴細胞分化和成熟的主要場所就是胸腺。老人免疫功能減弱，且常合併多種慢性基礎疾病，自然是病毒的主要侵襲對象。

    此外，老人的信息相對封閉，認識及防範力均嚴重削弱，又常依賴他人，這些都對對抗病毒產生消極影響。許多老年性肺炎，其臨床表現很不典型，不一定早期出現咳嗽、發熱等，常只表現為飲食、睡眠和精神不佳，家屬易忽略。這些，都導致延誤診治。

    老年人如何提高免疫力以加強自身防護呢？

    第一，要適量鍛煉，規律作息。特殊時期可在家運動，例如打太極拳，練習瑜伽等。保證睡眠充足，注意室內溫度不要過於波動。

    第二，要保持健康心態。焦慮、抑鬱、憤怒、悲傷等都可影響免疫系統，導致免疫功能下降。因此，焦慮抑鬱一腳踢走，增強信心如磐石。老人還要注意多增加與人溝通的意識的機會。

    第三，要合理膳食。少食多餐，進食容易消化或幫助消化的食品；多吃蔬菜、水果，勤喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果；保持食物種類、來源豐富多樣，不偏食，葷素搭配均衡，保證充足營養。

    面對此次嚴峻的新冠疫情，老年人一定要做好自身的防護，提高自身免疫力，嚴防力守，讓病毒沒有可乘之機！         

    譚健鍬