幫助孩子成為情緒的主人

    情緒問題在現代孩子身上尤為明顯。倒不是說以前的小孩沒有這類問題，而是時代轉變，過去父母忙於生計，無暇兼顧孩子內心的主流社會形態開始慢慢淡化。新一代父母不僅關心孩子的外在教育，對孩子內在的培養也逐漸重視。因此，近年來孩子的內在成長、情緒問題也成為教育熱話。

    十歲以內的中小童情緒基本都清晰明了、有跡可循。他們很少像青春期孩子那樣，因在自我探索的過程中產生疑惑、否定、與自我內在抗衡的複雜情緒，而讓旁人無從參與。中小童最為常見的情緒分為兩種——憤怒及害怕。憤怒的情緒來襲時排山倒海，褪去後又不留一絲痕跡，作為家長、老師或長輩，如何幫助孩子管理、疏導這種憤怒情緒，對他們的成長至關重要。

    首先，不要否定孩子的憤怒情緒、主觀認定它一定是負面的，更不應該用身份上的優勢，去壓抑孩子情緒上的表達，或是用嚴厲的語氣或暴力的行為，命令孩子停止表達憤怒。因為憤怒是自我構建的必經之路，就算是平日裏脾氣非常溫順的孩子，都會經歷憤怒的情緒，只是每個孩子的表達強度不同而已。作為家長，當看到孩子在經歷憤怒時，應該給予理解與體諒，同時要管理好自己的情緒，避免因被影響而令事態陷入更糟糕的境地。

    其次，幫助孩子正面地化解憤怒。四歲以內的孩子可以用精力分散法、安撫物療癒法等去應對，五歲以上的孩子開始明事理，可以教他們用深呼吸先平復情緒。筆者經常用“情緒小怪獸”故事法幫助家中孩子自我疏導，家長也可以嘗試用“考拉式抱抱法”或“親子枕頭大戰”等適合小朋友性格的方法，去引導放鬆孩子的憤怒情緒。最後，當孩子的憤怒情緒過去後，也不用再特意討論這一話題，更不應用說教的方式和孩子對話。建議在交談間輕描淡寫掠過即可，大概告訴對方剛剛經歷了憤怒的情緒，但你做得很好，控制住了，相信它下次再來時，你肯定會比這次做得更好。

    作為家長，我們一定要相信，孩子只會向自己最信任的人流露最真實的情感和情緒。我們要慶幸，孩子現在還願意對我們撒嬌、發脾氣，我們應好好珍惜和孩子一起成長的每一個機會。和孩子相處時，我們都需要控制好自己的情緒，雖然他們經常讓人歡喜也讓人煩惱，但請相信，正是因為我們的學習、努力與堅持，才得以在他們生命的最初畫出色彩斑斕的底色。

    若    瑜