長期睡眠不足損傷腦細胞

    古語有云：“春睏，夏倦，秋乏，冬眠”，可見睡覺的重要性。然而當代人卻不注重睡眠，熬夜通宵彷彿變成了一件再自然不過的事。

    二一年九月一日，波蘭雅蓋隆大學的研究人員在《PLOS One》期刊發表了一篇研究論文。該研究發現，經歷十天睡眠不足的參與者，僅恢復了反應速度，其他功能指標均未能完全恢復。更重要的是，他們的反應時間也只恢復到基線水準。

    十天睡眠不足就已經有許多指標未能恢復，更何況是長期睡眠不足，要知道持續三周以上的睡眠不足才算長期。長期的睡眠不足會導致一系列器官功能障礙，例如頭暈、頭痛、乏力、心慌等，而且會出現疲勞、情緒低落、易怒等症狀，更會影響腦細胞的活性。過去瑞典學者發現，整晚不睡覺會對大腦造成嚴重傷害，因為腦部有毒物質NSE及S-100B的濃度會增加。而且美國研究學者也以實驗再次證實“熬夜傷腦”這個說法，他們這次還有了新發現：睡眠不足將永久損壞腦細胞。

    因此，我們一定要謹記良好的睡眠的重要性。在這個電子產品發達的時代，不妨晚上放下電子產品，躺在床上美美的睡上一覺，何樂不為？

    張烯妍  澳坊  高三