關注學生身心

    教局多管齊下推健康管理

    本澳教育及青年發展局一直關注學生的身心健康，為提升家長對子女的健康管理認知，促進學生在校外的健康生活，舉行講座邀請不同領域的專家分享關於體質及健康管理等內容，更適時推行不同措施，多管齊下推動學生的健康管理工作。

    本報記者  張嘉輝

    學生健康管理講座分別在本月十一、十八及廿五日舉行。澳門理工大學健康科學及體育學院課程主任時慶德副教授表示，家長對學生改善體質起重要作用，應以身作則，營造出更有利運動的空間及氛圍，與孩子一同改善體質，一舉多得。

    運動學業不存衝突

    家校合作是教青局一直強調的理念，時慶德認為改變家長對運動的傳統概念是箇中關鍵：“其實運動對學生而言，除了提升體質，還能改善學業表現及情緒等。很多家長沒有真正認識運動對孩子的作用，因為運動與學業不存在衝突，前者甚至能促進學習水平。”

    本澳在過去三年全民抗疫，家長或較以往更重視運動，但往往因而忽略了孩子心理的變化。部分家長自身不擅長運動，認為孩子的運動與自己無關。然而，家長是子女的表率，倘在自己不喜歡運動的前提下，強迫孩子運動，效果顯而易見。

    運動點心同具成效

    其實運動在很多家長心裏是劇烈運動的代名詞，這個錯誤的觀念導致忽略了運動，現時健康的概念已不再強調運動，而是身體活動，祇要提高身體代謝則可。家長們有這樣的意識，便能創造條件，與孩子一同嘗試“運動點心”：“很多人眼中的運動，是連續及規律化的事情，需要每周運動或每隔幾天作長時間運動等。以學生為例，在課間、家裏或溫習期間都能作短時間的身體活動，比如拉伸、平板支撐或靠牆半蹲，這些都無需較大的空間或較長時間，也能藉此增加身體活動量。如同運動界的點心，運動量不大，但也有成效。”

    用心做事看到效果

    學生體質下降已形成全球化趨勢，各國都採取了一定的干預手段，包括宣傳語、活動、比賽、講座等。他認為未能轉變正確的觀念是因為沒有真正認識某件事情的好處：“改變人們對某一件事情的觀念，絕非易事。如同運動有益健康，是眾所周知的事，但大多是道聽途說。倘能親身參與講座，效果相差很遠。雖然事情處理起來較困難，但我相信祇要用心做事，會看到效果。”