兩團體邀營養師談飲食成癮

    【本報消息】由歐漢琛慈善會主辦、澳門健康協會協辦的“第十八屆‘澳門健康日’社區宣傳系列活動”日前於街坊總會社區服務大樓舉行。是次以“健康生活，預防成癮”為主題，冀大衆“樂活飲食、吃得聰明”，並關注大衆留家抗疫期間，或會做成不理想飲食習慣的情況。

    講座由營養師羅月欣任主講嘉賓，指出除大眾所認識的高鹽、高油、高糖和高澱粉食物容易令人成癮，現今飲食模式中的飲品亦不能忽視，如咖啡及手搖茶飲中的咖啡因過量容易引起健康問題，奶茶中的奶精（植脂奶）更直接提高反式脂肪及熱量的攝入；並作以下提醒：一、含咖啡因的飲品一天不超過兩杯，並避免額外添加糖；二、茶品可以花茶、果茶、麥茶等不含咖啡因原料代替；三、“白糖”有極高上癮性，成人小童應務必限制攝取；四、奶茶及咖啡若要加奶調味，可以鮮奶、燕麥奶或豆奶等代替花奶或奶精。

    澳門街坊總會會長吳小麗、歐漢琛慈善會主席歐家輝、表演嘉賓張祖賢，以及健康協會理監事等嘉賓出席。居民反應熱烈，活動共吸引九十人參與。