百病多以氣為先

    舒心養肝調情志

    進入暑假的尾聲，經過澳門特區政府和廣大居民的齊心協力，疫情逐步穩定的同時，也將踏入新學年的開始。經歷了一個多月抗疫，不少居民難免產生情緒鬱結，氣促氣喘、腹脹胃脹、

    神疲乏力、失眠多慮的問題。澳門旅遊業經

    濟尚待逐步復甦，大家不妨趁這個時間，好

    好把身體及心情調節好。今期讓我們從中

    醫角度分析一下，身體引起各種不適的

    “氣”。

    中國最早的醫學典籍《黃帝內經》指出：“百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”其實現代很多疾病的發生、發展與人體氣機的紊亂密切相關。病因多數與情緒失常、過度勞累、外感風寒相關，所以臨床上或者日常生活中，怒、喜、思、悲、恐、驚七情基本上涵蓋了我們的情緒變化。在身體患病不適的情況下，再加上各種的氣機失調，就更加容易加重病情。

    所謂“怒則氣上”，指人在惱怒生氣的時候氣機會往上衝，肝氣上逆，肝陽上亢，表現為面紅耳赤、目赤、頭暈、頭痛、耳鳴，甚至可能因為血壓升高導致中風或各種心血管疾患。對於慢性腎臟病患者來講，腎性高血壓本來就難控制，急躁易怒更容易引起血壓升高，使慢性腎病快速進展，甚至導致腎衰竭；中醫說肝氣犯胃，肝氣克伐脾胃，可表現為噁心、納差、腹瀉、便溏、消化不良。而“喜則氣緩”指過度喜樂，例如劇烈而長時間的大笑，就會導致心氣渙散，神不守舍，可表現為難以入眠、健忘，甚至癲狂等。

    “悲則氣消”指過度悲傷可以消耗人體的正氣，有些人天生體弱多病，有時候亦與多愁善感、心境憂鬱有很大關係。“恐則氣下”指過度恐懼導致人體的氣機下陷。電影電視劇情節中常見一些人受到恐懼驚嚇後，二便失禁，這也是“恐則氣下”的一種表現。又如一些慢性腎衰患者，不能接受自己腎功能衰竭，害怕要透析，情緒緊張、悲傷失望，殊不知逃避並不能解決問題，反而會加速腎功能衰竭；很多睡眠障礙的患者一到夜晚就精神緊張，恐懼上床睡覺，越恐懼則越難眠；還有些小朋友因為腸胃失調，或者水份不足，導致大便乾結，排便疼痛，所以恐懼上廁所，最終導致慢性便秘。

    “驚則氣亂”指受驚後氣機升降出入失常，可表現為心神不定，疑神疑鬼，受驚後血管收縮，血壓急速升高，也會對慢性腎臟病患者腎功能造成損害。“思則氣結”指過度思慮後，氣機鬱結，可表現為胸腹部脹滿、噯氣、胃納不佳、健忘、抑鬱焦慮、月經失調等。現代人工作、家庭壓力大，想的東西比舊時多得多，再加上氣滯、血瘀、痰凝，久而久之就可能發展為甲狀腺結節、乳腺纖維瘤、肺部良性結節、子宮肌瘤等。

    情志致病有“因鬱而病”和“因病而鬱”兩種。“因鬱而病”指的是因為情志不遂、抑鬱焦慮，導致疾病發生；“因病而鬱”指的是因為患有疾病，如慢性腎臟病、糖尿病、慢性濕疹、頸椎病等，導致情緒低落。二者有一定區別，但若想全面解決，除了疾病的治療外，氣的調整也非常重要。

    了解七情的致病特點後，就要在生活當中注意調節自己的情緒。積極面對生活工作當中的挫折和苦難，不以物喜，不以己悲，多自我暗示，鼓勵欣賞自己，增強信心，樂觀對事，事情盡力做好就可以了。同時可以根據自己的體質，適當煲一些湯水來調理，下面分享三個湯水供大家參考。

    一、茯苓茯神扁豆百合湯——材料：茯苓三十克，茯神三十克，炒白扁豆三十克，乾百合五十克，乾山藥六十克，紅蘿蔔一個，老黃瓜一個，粟米一條，椰棗三粒，瑤柱三十克，栗子十五粒。功效：茯神具有寧心，安神，利水的功效。茯神主治心虛驚悸、怔忡、健忘、失眠、驚癇，此湯水可寧心安神，祛濕理氣，除煩解鬱。做法：材料洗淨，煲約一小時二十分鐘即可，按個人口味調味。

    二、花旗參鬚雙冬蓮子湯——材料：花旗參鬚四十克，天冬四十克，麥冬四十克，赤蓮子四十克，南北杏各四克，南棗五粒，排骨三百克。功效：花旗參和花旗參鬚藥效基本一樣，但是參鬚的藥性弱一些。花旗參鬚中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。麥冬、天冬養陰潤肺。此湯水對糖尿病也有一定食療效果。做法：洗淨材料，排骨先汆水，所有材料煲一小時。

    三、夏枯草黃豆豬橫脷湯——材料：夏枯草八十克、黃豆三十克、豬橫脷兩條（約四百克）、豬瘦肉二百五十克、椰棗三粒、生薑二至三片。功效：“清熱散結降血壓、殺菌治痢保安康”是民間對這湯的稱譽，此湯價廉亦有療效價值。夏枯草有清肝熱、降血壓的功效；黃豆健脾、寬中，有理氣作用；豬橫脷即是豬的胰部，其有潤燥、補脾、益肺的作用。因為糖尿病多為胰臟胰島素分泌的失常，所以此湯水同樣適用於糖尿病人的食療保健。做法：夏枯草、黃豆洗淨稍浸泡，豬橫脷、豬瘦肉洗淨汆水，全部材料煲煮一小時三十分鐘即成。

    楊大瑋