運動抗壓逆境向前

    社會急速發展，居民每日面對生活、工作或學業不同的壓力，如何自我調適減壓，及時釋放身心的負能量，成為社會關注的議題之一。

    資料顯示，本澳過去十年間（一五至廿四年），五至十四歲自殺死亡個案佔比甚少超過百分之一點五，但去年比例至少為百分之四點三，錄得四宗自殺個案，為近十年最高。十五至廿四歲則有九宗，可見去年涉未成年人自殺死亡個案至少四宗。不幸事件成因不一，家家有本難唸的經，但情緒極度困擾，萬念俱灰，其實亟需專業支援。

    有社工認為，青少年受情緒困擾，可從行為、舉止察覺。學校可透過駐校輔導員開辦情緒壓力排解講座，引導青少年正面認識情緒問題。社服團體可透過舉辦能引起青少年人興趣的工作坊、文康體活動，擴闊生活圈子，紓解情緒問題。其實開心好簡單，運動就是很好的減壓途徑。人生不如意事常八九，沒有過不去的坎，工作、生活若感受挫、不爽，不妨相約三五知己，球場上“一期一會”，揮灑汗水減減壓。即使獨個兒，也可以選擇跑步、健身，呼與吸之間調息身心。運動，可讓你收穫友誼，擁有強健體魄及滿滿的正能量，是最佳的抗壓方法之一，助力與“難題”鬥到底。

    賈大廚