每天的快樂小習慣

    執筆之日，是一年的倒數最後兩天，而刊登時已踏入新的一年。一直認為人生無常，遠方的未來充滿變幻，因此過往不論是新年或生日，我都不習慣對自己立下任何期許或目標。但或許是年末大病期間躺在床上的時間長了，總結了過去一年後，竟也興起了想立一個小目標的念頭：既然人生無常，不如試着建立一些快樂小習慣，在無常裡創造有常。

    早晨，享受大家都尚未起床、最安靜的時光。梳洗後到出門前，給自己留至少三十分鐘“清醒地放空”的時間。淋浴後乾淨地坐在小地氈上，先不去想今天的待辦事項，替過來討摸的貓梳毛，又和貓一起伸展身體。然後，出門前整理好床鋪，撫平一切睡醒後的混沌與凌亂。

    工作前，留餘裕的通勤時間提早到達辦公室，在踏入九點前，把杯子洗好，即使是簡單的早餐也要好好吃完。最重要的，是在投入工作前把一杯熱奶茶喝完，讓自己成功地品嘗一整杯沒有冷掉的奶茶。

    午休，假如和同事一起吃飯，就專注地與同事聊天放鬆，不困在自己的世界裡。倘若獨自吃飯，就繞遠一點的路，讓眼睛沉浸在日常風景裡。倘若糟糕地因為工作被困在辦公室度過午休，也要至少打開一包濾泡咖啡包——可以使自己片刻地離開辦公桌，專心地暖杯、撕開咖啡包、用手沖壺打着圈把熱水浸過咖啡粉、等待咖啡不徐不疾地流出，咖啡的香氣環繞自己。

    晚上，睡前用二十分鐘的時間，放下手機專注地撫摸貓，感受牠們的柔軟、溫暖與依賴。未來必然充滿變化，人生依舊無常；但或許，給自己培養每天的一些快樂小習慣，有時是為自己做一件小事，有時是為身邊的人做一件小事，讓自己在無常裡留心生活的當下，察覺那些原來早就一直擁有的幸福。

    波    本