全面接觸居民初防焦慮症

    衛生中心供心理保健服務

    【本報消息】如何面對焦慮？衛生局仁伯爵綜合醫院精神科主治醫生甘家華介紹，焦慮是正常且必要的基本情緒，若完全沒有焦慮，個體就不可能在環境當中生存。人們多少會因為工作、參加考試、面臨重大抉擇而感到焦慮，心情上可能存在非常緊張、擔憂及失眠等狀況。

    如果個人處理焦慮得宜，可以發揮更好的表現，協助人們做好準備，因應環境當中的挑戰、遠離危險。反之，如果身體長期承受過多焦慮，也可能出現問題，甚至患上焦慮症。

    世界衛生組織指出，焦慮症的成因尚未完全被了解，不過就與其他心理疾病一樣，焦慮症也是遺傳、心理、社會與過去創傷經歷等複雜交互作用的結果，任何人都可能患上焦慮症。想要擁有健康的身心靈，要用正確的態度與觀念去“面對、接受、處理”，可以透過多種方法來實現，建議一些有助於促進心理健康素養的方法，如重(新)“心”出發，即係健康飲食、規律作息、適量運動、調適壓力、管理情緒、培養愛好、互動社交、限制社媒及尋求幫助，若出現嚴重的症狀且無法通過上述方法得到改善，則可能需要尋求精神醫療團隊的幫助，醫生會給予藥物結合心理治療師的心理治療，幫助個案度過困擾，使生活回到正軌。

    共建健康澳門

    澳門特區政府緊隨國家心理健康策略，秉持預防優先妥善醫療為宗旨，一直致力保障居民的精神心理健康。《健康澳門藍圖》的願景是健康澳門，特區政府時刻關注居民的心理健康。各大社區提供情緒及精神心理健康支援服務，完善及覆蓋全澳精神心理健康網絡。促進全澳居民心理健康素養，預防情緒精神疾病的發生。

    衛生中心心理保健服務主要在社區醫療衛生範疇中，提供心理保健服務，在社區醫療體系全面接觸居民，亦與精神專科有緊密的聯繫，當中功能主要為提供初級預防，達至早發現及早介入。就觀念轉變、從被動到主動：學好“一問，二應，三轉介”，任何人都能成為生命健康守門員。

    甘家華補充，目前團隊的精神科醫生或心理治療師暫時可應付到居民的需求，專科服務排期少於一個月時間。居民可瀏覽衛生局網站的心理健康資訊網(www.ssm.gov.mo/MentalHealth)查閱相關資訊。內容包括：衛生衛教資訊、精神心理健康支援的途徑，及為有情緒心理困擾的居民提供自我心理狀態快測等。