與嫉妒共舞

    亞里士多德曾在《倫理學》說，嫉妒是指人在不應該的程度和方式上，對於那些比自己更成功或更好的人感到痛苦和憤怒。這種痛苦和憤怒並不來自於任何實際的損失，而僅僅是來自於其他人的成功和幸福。為什麼人們會對自己無真實影響的人存在着嫉妒感？當孩童脫離家庭的庇佑並踏入社會後，必須在二十到五十歲間交出一份與同齡人相仿的成績表，人們之間便存在着大大小小的比較，尤其容易嫉妒身邊的人，如在兄弟姊妹、同事或同學身上。因為這群人的生活方式與自己相似，人在心理上便自動地認為對方與自己的發展與際遇應無太大差異，但當這群人比自己獲得更多的時候，內心便會不平衡。

    這種焦灼的情緒發生在人與人的關係中更難令人釋懷。安妮 · 艾諾的《嫉妒所未知的空白》，以三個人的情感關係去剖析嫉妒的情感變化和所衍生的情緒行為。因前男友結識新歡，安妮便出現了羨慕、自我懷疑、不甘和憤怒等情緒，種種負面的想法佔據了她的自我。她無法接受他人得到自己往日的快樂和溫暖，也無法面對他人擁有幸福的未來，即使此事與自己並沒有直接的因果關係或利害關係，又或者明明是自己親手放棄的機會，但仍是會因為他人獲得而感到痛苦和不服氣，僅僅是因為他人擁有，而自己卻沒有。

    心理學家維雷娜 · 卡斯特曾提及因為嫉妒的自我價值太低，所以當人產生嫉妒的情緒後，便會迫切地把這感受轉嫁出去，也把責任歸咎於他人身上。書中的安妮有段時間不斷萌生破壞前男友和其新歡之關係的想法，認為是因為新歡，所以前男友才放棄他們之間的美好回憶，在她內心已認為此事已經沒有辦法改變了，為了緩解這種痛苦的感覺，便把這份痛苦加在他人身上，不甘心地希望自己擁有的甜頭比別人的更多更好，把“加害者”的身份套於他人身上。

    相信這些情緒在日常中很是常見，縱使情緒未達至最糟糕的狀態，我們不多不少也曾出現不滿意、不心服的情緒，即使知道事情的前因後果，仍是會止不住地針對某人和某事。如何應對嫉妒也許是人生課題之一，因為此情緒除了產生剝奪他人快樂的想法外，對自己也會產生強烈的自卑和焦慮，一些人為了平衡自己，嚴重的更會出現傷害他人、破壞社會秩序等行為，在新聞上也不乏這些案例。

    嘗試表達和釐清內心想法是不錯的緩解方法，安妮便是以寫作的方式來減輕種種不好的感受，嘗試在過程中整理內心思緒，找回自我，把沉浸在嫉妒情緒的自己解放出來。因為嫉妒本是慾望引申出來的感覺，很多時候我們先是把這種情感顯化成行為表現出來，不斷加深，直至自己走不出來，從沒想過究竟自己不滿什麼，又或是不甘心之處在哪。

    過去的教育方針上，孩子被告知成長後都該成為陽光積極的人，但踏入成人世界後卻發現生活中有不少挫折和失敗，尤其是與其他同齡人在同一圈子生活時，人就會不自覺的相互比較，這讓我們開始懷疑自己和這個社會。無視或壓抑並不是理想的處理方法，只會把自己推至臨界點。叔本華曾指出當人看到他人的快樂和財富後，就會深刻認識到自己的不足帶來的痛苦，這種痛苦是無法漠視的，所以才要學習面對與和解。當我們了解到自己內心真正想要的事物，又或是從嫉妒主體身上找到該努力的方向，才是嫉妒這種情緒存在的價值。

    玥