抗逆力培養

    去年本澳錄得八十八宗自殺死亡個案，相比起二○二二年的八十宗，上升一成。二○二三年自殺個案的年齡分佈：五至十四歲有一人；十五至二十四歲有四人……作為母親，筆者感覺特別沉重，相信是感受到家屬所面對的悲痛與無助。

    這些數據提醒筆者，反思在家庭環境中培養孩子抗逆力的重要性。抗逆力是人面對逆境或困難時的適應和復原能力，這種能力不是與生俱來，是可以透過學習和鍛煉而培養和提升。抗逆力需要透過穩固的人際關係滋養，因此，親子關係可以對抗逆力的建立和提升起到重要作用，例如：家長在孩子年紀尚小的時期給予充足的愛和溫暖，在孩子哭泣和有負面情緒時能夠及時作出回應，孩子會產生對家長的信任。而這種信任，就是孩子日後面對逆境時，感受自己並非獨自面對，能夠與家人分享遭遇的前提。

    孩子之所以未能接受挫折或失誤，可能是他對事物的認知存在某程度的執着，又或者太過在意其他人對事件的看法。家長除了了解孩子的觀點、同理他的感受，也要關注和支持他，協助他明白挫折和失誤只是一時，不代表永遠，嘗試以新角度看事物，從而獲得勇氣和力量面對自己的狀況。以測驗分數為例，孩子這次測驗得到八十分，孩子可能認為這不是家長期望的一百分；可能認為這不是全班同學之中最高的分數；可能認為這是全班排名最後的成績；也可能認為這是一個了不起的成績；比起自己上次測驗的七十分進步了十分。由此可見，一個分數可以產生多種不同的觀點。如果家長能夠聆聽孩子的想法，就更有機會了解孩子的觀點，協助孩子以正確的態度面對，從而培養出面對逆境的智慧。與此同時，家長要不斷提醒自己，放鬆心情面對孩子的學業成績，人生漫長，一時的成績並不等同孩子未來的成就。

    另一個例子，孩子在小學一至四年級都位列班上的前三名，到了五年級，他知道自己在班上的排名不是前三名，無法接受繼而做出自傷行為。他因為很想繼續保持班上前三名的位置，對於不似預期的結果未能接受，於是以自傷行為來應付內心複雜的感受。面對孩子的軟弱，家長給予的理解和關懷十分重要。研究發現遭受過創傷的孩子，在正向的家庭環境中，可讓其以更積極的態度面對壓力和困境，其抗逆力得以提升。因此，家長得知情況後，切忌責備孩子，避免作出嚴厲的批評或嘮叨，這會導致孩子產生恐懼、憤怒，甚至是對抗，是無助解決問題的。可以透過探入的傾談，了解孩子的想法，與孩子一同尋找解決的方向。得到家長理解和關懷的孩子，在家長的支持和鼓勵之下，更有機會接受自己未如理想的狀況，檢討經驗並重新啟航。

    有些孩子與家長的雙方關係欠佳，但家長對孩子的關心、關懷和擁抱，是孩子深藏在心底的渴望。家長不妨多聆聽孩子的聲音，了解孩子的想法、困難和困擾，在孩子的表達之中，尋找值得欣賞之處，例如：努力、熱愛服務、認真的態度，協助孩子看到事件除結果以外的其他部分。這樣不僅讓孩子感到被重視，也會為孩子種下積極和自信的種子，讓孩子變得堅強。抗逆力高的孩子，不一定事事完美，但他們往往在家人堅實的支持下，勇於面對沮喪的情緒和避免出現消極行為，快速適應處境和找到解決方法。他們一般以比較樂觀的態度面對得失，繼而相信自己能夠控制事件發展的趨勢，他們會聚焦於自己能力所及的事情上。如果家長期望孩子的抗逆力強，就要以身作則，活在當下，以樂觀的態度面對得失與困難，認清失敗並非完結，仍要建立希望和尋找出路。要知道，家長日常的榜樣對孩子來說是很有說服力的，因此，可以多與孩子分享個人遇上挫拆與成長的經驗。

    世事難完美，讓我們與孩子一起面對生活中的各種不如意，欣賞當中的美好。最後，以李克勤的《紅日》中的歌詞，與各位家長共勉：

    “命運就算顛沛流離，命運就算曲折離奇，命運就算恐嚇着你做人沒趣味，別流淚、心酸，更不應捨棄，我願能，一生永遠陪伴你。”

    黃燕玲