享受過程無痛完賽

    二○二三銀河娛樂澳門國際馬拉松將於周日舉行，參賽者備戰已到最後階段。氣象局預測比賽當日天氣乾爽清涼，冀各參與跑手能在好天氣下跑出好成績。

    澳門國際馬拉松是本澳體壇盛事，吸引大批長跑愛好者參與，氣氛熱鬧。疫後首屆賽事，報名情況相當踴躍，部分“慢半拍”的跑友報名不成大呼冇癮、無奈。成功報名的跑友，不少並非抱着爭排名心態參加，只希望無痛、順利完賽，享受過程，在今屆全新的賽道上感受一年一度的馬拉松氛圍。各跑友相信已進入最後備戰階段，現時最重要的是維持訓練量，避免受傷。

    在長距離的跑步賽事中，稍有不慎或會損害身體，故任何時間都應評估自身是否適合繼續比賽。途中感覺不適或出現狀況者，切忌“死撐”、抱着“捱埋落去應該冇事”等僥倖心態，應即時尋求場邊工作人員的協助，避免發生意外。有資深長跑愛好者分享經驗，提醒跑友千萬不要看輕比賽，賽前要注意天氣及個人狀況，賽後要適量補充礦物質及水份，做足保暖措施，才能健康地享受馬拉松盛事。

    賈大廚