可以放任但不要放棄

    最近，“抑鬱”這一個詞因巨星的殞落、網紅的輕生，再一次讓社會大眾關注起來。作為一個有身心理治療淺薄認識的人，看見之後覺得好心痛，有如下一些說話，想和可能正在經歷“抑鬱”的人和你身邊的人說：

    抑鬱是可以戰勝的

    你，絕對能夠放任這種“抑鬱”的感覺，但請不要放棄你自己！以前曾聽有抑鬱的病人分享，“抑鬱”來臨時，沒有辦法控制自己，自己就像跌落一個思想的漩渦一樣，不停在裡面打轉，找不到離開的出口。如果你發現自己真的是這樣子，請尋求專業人士的幫忙。你要相信，世界上能幫助你的人，仍然有好多，不要放棄自己。“抑鬱”是可以戰勝的。

    “聽”和陪伴是治療第一步

    有一句說話：懂得閉嘴比懂得說話更難。面對“抑鬱”的朋友，如果對方願意說，我們就閉上嘴巴，用心傾聽，傾聽他們心中的情緒、想法、思考等；如果對方不願意說，就默默地陪伴，靜待其願意覺醒，希望改變或者決戰“抑鬱”的時候，與其一起面對“抑鬱”。

    雖然很難但可以做到

    無論是身在“抑鬱”漩渦中的你，還是陪伴患有“抑鬱”的人的你，其實要面對和解決這些困難，真的很難，而且治療的時間有時候可以很長，不是立竿見影。但可以做得到的，只要堅持和相信能夠康復，一定要尋求專業人士幫忙，不要輕率對待，生命是經不起放棄的。

    一名催眠治療師上