突如其來的悲傷

    受新型冠狀病毒影響，阿仁的雙親在一年內相繼離世，母親因為引發其他疾病，所以走得很急，父親則在隔離醫院撐了一段時間。可惜的是，兩老走的時候都受疫情影響，沒有辦法好好道別。

    阿仁的母親過世已一年多，父親離開他也超過半年。父母的遺物，亦陸續整理好，有紀念價值的自己保留，還能用的東西就送給社福機構。這段日子以來，阿仁努力投入工作，希望在工作中找到喘息的機會。但每次路過醫院，他就會回憶起送父母到醫院的情景，想到最後一刻都沒辦法握着父母的手，十分遺憾，悲傷的感覺又浮現心頭。難過到一個極點時，甚至有恐慌的感覺，讓他不知所措。

    我們總會回憶起一些人生重大的事情，包括快樂難忘的經歷，例如畢業禮、婚禮、孩子出生；或者是哀傷失落的事情，例如親人離世、意外受傷等。有時，我們是自願想起這些事件的。腦神經科學的研究證實，大腦處理正面或負面記憶的方式相同，人類的大腦並沒有傾向要刻意加深或擴大負面記憶。然而主動記憶是人們刻意去尋找回憶，因此是有計劃的回憶行動。但有時人們受到某些特定的因素影響，例如場景、人物或氣味，突然引發了非自主記憶，也就是在毫無預期的情況下勾起某些記憶。由於這些記憶是在毫無預警下入侵我們的思緒，如果這些剛好是屬於悲傷的記憶，就會讓我們更覺得不知所措，甚至想要逃避。這就是為甚麼偶然想起的回憶，總會讓人分外難過。

    親人離去，意味着我們少了依附對象，生活上少了一起說話吃飯的人，情感上少了一個可以彼此照顧，互相牽掛的人，減少了安全感及穩定感。我們會感到孤單，繼而有恐慌的感覺。就像第一次上學時，媽媽把自己放到學校後離開，小孩因分離焦慮而嘶聲力竭地哭泣……但也因這份恐慌感，讓小朋友被逼去接觸其他同學，因為唯有透過與其他人建立關係，孩子才有機會重新獲得依附的安全感。換另一個角度，大腦神經催促着喪親的家人，為了不再經歷恐慌的感受，去努力建立新的依附關係，展開新的生活。

    喪親的哀痛實在不是短短幾日或幾個月就能結束，當我們以為自己已經重投生活，卻可能被一句話或一首歌勾起思念，甚至將過去還沒有機會完全表達的情緒，通過淚水釋放出來。請不要驚奇，或者懷疑自己是否不夠堅強，反而要感謝這刻讓我們知道自己還想念親人，也感謝這個突襲的情緒，提醒及催促我們要盡快轉化已逝去的依附關係，與新的人或團體建立連結，開展新生活。

    澳門心理學會    德  蘭