溝通

    最近在閱讀一些與溝通相關的書籍，其中提到了人與人之間的一個難題：我們很難好好聆聽別人。我們用耳朵聽到對方說話，但真正的“聆聽”不僅是聽而已，更重要的是理解並解讀對方傳達的信息。

    在親密關係中，例如家人或情侶關係中，我們渴望透過他人確認自己的存在感，希望對方能夠理解自己、看到自己。因此，我們常常不會全部表達自己的想法，而是期望對方能夠猜測出我們的真正意圖，並給予正確的回應。

    然而，一旦對方說出了我們不滿意的話，我們經常會把對方所說的話當成是針對自己的評價，很容易責怪對方，甚至彼此攻擊。一旦落入攻擊的陷阱，雙方就會處於對立面，更難互相理解。

    而如果我們細心聆聽，往往有額外收穫。實際上，所有的說話都是對方沒有得到滿足的某些需求和情感的表達。當我們細心地推測出對方背後的需求，就可以更好地理解對方想要什麼。但要做到這點，我們需要冷靜地看待對方話語背後所隱含的意思，不要把它想成批評或攻擊，而是關注對方真正的需要。

    除了聆聽，也要學習如何清晰地表達自己的需求。有時候，我們以為自己在表達感受，但實際上話語中可能包含許多評判、責備、攻擊和判斷的暗示，這只會激發對方的防衛心理，影響溝通效果。

    因此，當我們表達需求時，應該說得明確、具體。只有說出想要的東西，對方才能知道如何滿足你的需要。比起“我不想讓你花那麼多時間在工作上”，直接說“我想讓你每周至少有一個晚上陪我”，顯然更易懂和更有效。當我們清楚地表達出自己此刻想要的回應是什麼時，衝突才能更快被解決。

    木    芹