減肥妙法

    復活節假期過去，很快又迎來“五 · 一”，也意味着天氣漸熱，又是不少女士注意體型的時候。

    看報道，美國田納西州一名綽號“大麥克”（Big Mac）的五十六歲男子，實測“麥當勞減肥法”，連續一百日、一日三餐只吃麥當勞餐，結果成功在一星期後減近五公斤，引起網絡熱議。主人翁在TikTok上分享自己的麥當勞減肥故事，隨即爆紅。其後又獲節目邀請，分享減肥心得，提到自己年輕時曾是摔角手，並有接受軍隊的拳擊訓練，因此延伸領悟出燃燒卡路里的心得：原理其實很簡單，只要控制每天攝取卡路里量比所需的少，減肥大概便能奏效。這套“麥當勞減肥法”，雖然攝取肥甘厚味的快餐食物，但他會減少進餐份量，將一餐分成兩餐進食，一日三餐加起上來只有攝取1,312kcal，遠遠低於每日所需熱量。再者，他會把餐飲轉換成清水，以減少糖份攝取。

    不知讀者也有否這樣的想法？食麥當勞減肥簡直是異想天開，但網絡也流傳一套說法，指漢堡包由麵包即碳水、牛肉即蛋白質，還有生菜、蕃茄及芝士即纖維與鈣質所組合，拆開是健康的，所以漢堡包也是健康食物。健康飲食，不外乎食得均衡，重點不是“吃了甚麼”，而在於“吃了多少”，減肥這回事，也都因人而異，切忌盲目跟風。

    曉  葳