堅持運動活出色彩

    運動不受年齡限制，只要有信念、夠堅持，便能讓身體得到煅煉，換取健康，推遲衰老對人體的影響，繼續活出精彩人生。

    日前巴黎馬拉松有位年屆九十三歲的跑手，即使跑速不快，仍堅定一步步向終點邁進，最終以七小時廿二分完成比賽。即使成績不亮麗，仍不是包尾跑手。這位名叫查理的跑手賽後表示：“我們必須一直繼續跑，就算變老也不能停下來，因為一旦停下來我們才會真的變老。” 爆出金句的查理並非運動員，據悉五十五歲才開始練跑，年齡卻未成為參加馬拉松長跑的障礙。長跑不是年輕人專項。不僅巴黎，世界各地包括本澳都有這類“銀髮族”跑手。本地舉行的馬拉松、10K及歡樂跑賽事，都會見到他們參與。不計快慢，祇要順利抵達終點，工作人員、跑手便會給予掌聲鼓勵。

    很多人踏入年老階段，因身體機能開始衰退，對運動力不從心放棄煅煉，隨時惡性循環，不斷被病痛騷擾。有心，年齡不是問題。若真的做不出理想效果，大可重新開始，逐漸增加訓練量，提升身體狀態擊退病魔，重塑健康體態。活到老，動到老。“老友記”亦要堅持運動，讓身體重拾或保持青春，延緩衰老，以更健康身體繼續完成人生目標。

    賈大廚