運動強體對抗流感

    澳門正處流感高峰期，近日已有數百名師生染病，部分人高熱不退須留醫。當局不排除未來一至兩星期感染流感人數繼續上升，居民、學生外出上班、上學務必小心為上，保重身體。

    一至三月為本地流感高峰期，早前濕冷、乾凍天氣包羅萬有，昨起再受到一股不穩定氣流影響，未來一、兩日再現驟雨及雷暴。天氣忽冷忽熱、風雨交加，稍一不慎容易着涼生病，賈某身邊就有不少朋友“打敗仗”，聲沙、喉嚨痛兼發燒，又擔心流感傳染給家中老幼，懊惱不已。

    唔想“打敗仗”，居民外出可戴上口罩阻隔病毒，同時盡快接種流感疫苗，避免可能出現的流感大流行。居民需要養成良好的生活習慣，有個強健體魄，即使面對細菌病毒的來襲，亦多一重保障。

    要有強健身體，最簡單直接方法莫過於多做運動。只要每周堅持做帶氧運動，一周運動三次，每次持續半小時或以上，打波、游水、跑步……務求出一身汗，既健康又能享受運動帶來的樂趣，更能減低成為“帶菌者”的機會。今年很快就踏入四月份，唔想經常進出醫院、早午晚定時食藥，各位讀者務必坐言起行，為健康加加油、打打氣。

    賈大廚