運動抗壓逆境向前

    社會急速發展，居民每日面對生活、工作或學業不同的壓力，如何自我調適減壓，及時釋放身心的負能量，成為社會關注的議題之一。

    近期，本澳接後發生多宗懷疑輕生事件，部分人因此失去寶貴生命，為家人留下不可挽回的遺憾。不幸事件成因不一，家家有本難念的經，但情緒極度困擾，萬念俱灰，其實亟需專業支援。

    居民若感壓力山大，抑鬱焦慮，急躁難安，應當找親朋好友、老師、社工傾訴，尋求合適的紓緩方法；若困擾還是揮之不去，應當尋求專業的輔導及治療，不要羞於啟齒，不要諱疾忌醫。人生沒有過不去的坎，沒有轉不過的彎。情緒問題的出路，往往就在轉角處。

    其實開心好簡單，運動就是很好的減壓途徑。人生不如意事十常八九，若工作、生活感氣餒、不爽，不妨相約三五知己，定個小目標，球場上“一期一會”，切磋球技揮灑汗水；即使獨個兒，也可以選擇跑步、健身，在呼與吸之間調息身心，鍛鍊堅毅。運動，可讓你收穫友誼，擁有強健的體魄、充沛的體力及滿滿的正能量，是最佳的抗壓方法之一，助力與“難題”鬥到底。

    賈大廚