防癌路上同邁步

    每每談到癌症，不少人或會相當忌諱，可謂談癌色變。但當大家以為癌症和我們距離還有很遠的時候，這類疾病已悄悄爬上本澳十大死因的榜首。在本澳，癌症每年奪去超過八百名居民的生命，世衛組織的統計數字亦顯示，全球每年有超過九百萬人死於癌症，為不少家庭帶來沉重打擊，給社會造成莫大損失。

    每年的二月四日是世界癌症日，由國際抗癌聯盟發起，目的在於聯合全球，促進各地區及組織之間的合作，加快癌症研究，在預防及治療等領域群策群力，共同對抗癌症。“縮短癌症照護差距（Close the care gap）”是二○二二至二○二四年世界癌症日的三年主題倡議，今年是這個運動的第二年，本年強調“團結我們的聲音並採取行動”。

    癌症的發生雖與遺傳因素息息相關，但不少癌症亦由各種不良的生活習慣所致。例如吸煙與肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、胃癌、大腸癌等多種癌症有關；進食過鹹、煙燻或醃製食物會增加胃癌風險；過量攝入紅肉（如牛肉、豬肉、羊肉等）及加工食品與大腸癌有關；食用發霉食物與肝癌有關；攝取大量飽和脂肪酸、總脂肪攝取量過高及膳食纖維不足、肥胖及缺乏運動等亦是癌症風險因素之一；過量接觸紫外線易罹患皮膚癌。

    因此，通過實踐健康生活模式能起到預防癌症的作用。例如注重食物多樣化及選購新鮮食品，避免加工過多、燒焦、醃製、隔夜食品，減少鹽份、紅肉攝入，勿因過度節省而食用發霉食物等，均能有效預防消化道癌症。其他防癌措施還包括戒煙限酒、適當運動、保持理想體重、防止過度曝曬等。

    一些感染性疾病亦可促使癌症發生，如乙型和丙型肝炎能引起肝癌，人類乳頭狀瘤病毒 (HPV) 感染可引發子宮頸癌，人類免疫缺陷病毒 (HIV) 

    與卡波氏肉瘤有關等。接種疫苗能有效預防部分病毒感染，從而防止後續發展為癌症的可能，如乙肝疫苗通過預防乙肝感染而起到預防肝癌的作用，HPV疫苗預防子宮頸癌。此外，採取安全性行為、遠離毒品和避免共用針筒等措施能預防HIV、乙型和丙型肝炎等疾病通過體液或血液傳播。

    參與癌症篩查計劃亦是預防和及早發現癌症的重要方式。如女性定期進行子宮頸抹片檢查，乙肝感染者定期檢驗血液甲胎蛋白和腹部超聲波以篩查肝癌，合資格人士每兩年進行大便潛血試驗篩查大腸癌等。

    當然，我們不能僅僅停留在高呼防癌口號的層面，還應身體力行。有人說，世界上最遙遠的距離不是生死，而是從“知道”到“做到”。防癌知識我們未必不知道，只是無法在經年累月的人生中持之以恆。煙酒佳餚、饕餮盛宴、縱情聲色，誰能輕易抵抗享樂的誘惑？但自律是人類最強大的武器，抗癌行動就是每天一點一滴的堅持。

    我們在抗癌路上每邁出的一步——即使只是一小步，都是在縮短癌症照護的差距。讓我們共同為健康人生而努力！

    李芷縈