恆常運動增抵抗力

    隨着防疫措施放寬，本澳近月有不少居民均染上新冠病毒。雖然病毒經過變種後，大部分居民感染的病毒株已相對較弱，不過市民仍受不同程度的症狀影響。

    有部分已接種加強劑疫苗、或日常有恆常運動習慣的居民表示，染疫後出現症狀不大，部分更指沒甚感覺；加強針固然重要，不過或證明日常保持一定運動量的重要性。

    是次可說是全澳大規模染疫，患病過程當然辛苦，身體上難受，對居民的心理壓力同樣不小，尤其澳門人喜愛出外旅行，已有接近三年時間無法離澳，日常生活或多或少會積壓心理壓力。

    有研究顯示，保持做運動習慣，一定程度上紓緩日常生活及工作的壓力，同時有助改善焦慮、憂鬱情緒；另外在心理層面上增加自信及滿足感。身體經過運動伸展，亦有助改善睡眠質素，無疑是一舉多得。

    經此一“疫”，或能進一步喚醒大眾清楚做運動對身體的重要性。齊運動健體魄，有心唔怕遲，疫後調養身體，由每日運動做起。不過要謹記，疫後初期不適宜做劇烈運動，運動量需要循序漸進，有序增加。

    賈大廚