健康生活從小培養

    五年一度的全澳體質監測報告前日公佈，澳門人在二○一五年至二○二○年間，整體體質水平略有提高，當中身高呈持續增長趨勢、學生的齲患情況略有改善、中老年人超重肥胖率有所下降。但幼兒及學生大部分身體素質下降、學生的視力不良檢出率居高不下等，值得引起關注。

    經過二○一五年體質監測後，特區政府積極推動大眾體育，從宣傳、教育、飲食等多方面著手，從最新一份報告中亦見取得成效。然而，由兒童青少年開始到成年人群當中，男性存在過重、女性則過分追求身材苗條而偏瘦。雖然肥胖因素眾多，但運動多少與肥胖始終關係直接。隨著社會進步，智能電子產品的普及，午飯時間的食店內，經常可見學生拿著手機遊戲玩不停。鍛煉時間強度不足，衍生肥胖、視力不良及不良生活習慣等連串問題。

    小朋友學業繁重，不少學生在補習社複習至晚上六、七時才回家；家長為口奔馳冇時停，各種因素掣肘影響運動時間。但兒童階段是養成習慣的黃金期，只有持之以恆的鍛煉，體質才會更強、更好。其實，很多小朋友以家長為榜樣，再忙的父母亦應以身作則，為自己亦為下一代健康著想，引領小朋友改變不良飲食、養成運動的習慣，保持每日至少運動半小時，建立健康生活模式。

    賈大廚