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第C08版：姿采

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今日日期：

2025年5月8日星期四

當前報紙日期：

2022 年9月3日　星期六

四分鐘擊退豬腩肉

楊喵

① 減肚腩最快的方法有好多，飲食控制、生活習慣亦有所影響。站立不佳、駝背都會形成體態錯看的問題。

② 有些朋友明明很瘦，肚子卻像初孕微微隆起。

③ 今日為大家介紹的是薩爾曼訓練，聞說可以把分層的肚皮瘦下來，尤其產後媽媽脂肪含量超高的肚皮也可解決，同時可修復生產小孩後腹直肌分離現象。

④ 消除贅肉，我就不想節食，友人推薦每天嘗試抽空四分鐘堅持鍛煉以下八組運動：交替伸腿、交替抬腿、交替點地、交替落腿、並腿下落、靜態抬腿、並腳抬腿、交替單車。過程中腹部始終貼緊地面，如沒有習慣運動，還是有點吃力，幸好數分鐘很快就過。

⑤ 不少女生因為辦公久坐、骨盆前傾或者腹肌分離，帶來副作用，使得下腹部肌肉基本沒有鍛煉的機會，導致脂肪囤積。友人實測的效果非常明顯，同時令我非常著迷，“實際例子”看起來真的蠻有用。有興趣的讀者也不妨試試，努力一點，尋回好體態。

四分鐘擊退豬腩肉

疫情仍未退，一個暑假都基本留家，發現越來越胖。聽朋友介紹每日堅持四分鐘，就可重拾曲線。

化妝師：Mel Ieong

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