正面生活驅疫霾

    新一輪疫情突襲小城，社會活動按下“暫停鍵”，不少人停工、學生停課，加上陽性個案不斷上升，難免讓人焦慮不安。居民要謹遵防疫指引，戴口罩、勤洗手、少聚會外，也應關注自身健康，在日常生活上應變及調適，以正面態度與疫情時代共處。

    由於居家時間增加，人們生活作息或被打亂，專家稱在這時候更需建立規律的生活習慣，面對無處不在的病毒，更要維持好自身抵抗力。健康的身體離不開健康的生活習慣，如定時睡眠、健康飲食、適度運動等，規律作息，助人們打理好自身生活，也有助分散注意力，減少胡思亂想。

    疫情下，除要加強個人衛生，提升抵抗力，飲食均衡和多元化，適當的運動同樣重要，這樣既能保持身體健康，也有效減低感染風險。運動除改善身體機能外，亦能促進精神健康，足夠的運動能令腦部釋放安多酚，令心情保持輕鬆愉快，有效消除精神壓力，大大減少焦慮及抑鬱的機會；鍛煉中更可磨練出頑強鬥志，令心理質素長期維持於較佳水平，面對困境亦能遊刃有餘。疫情總會過去，居民要積極面對生活，才能走出疫境，恢復正常生活。

    悅   鳴