部分高危人士應盡快接種疫苗

    中醫生籲長幼加強保健防流感

    【本報消息】近期持續低溫，加上兩地人員來往密集，防範流感不容忽視。澳門醫務界聯合總會副理事長、中醫生葉凱霖建議長者、嬰幼兒尤其長期病患者加強應對流感措施，部分高危人士應盡快接種流感疫苗。一般居民可透過適量運動，提高抵抗力。

    適量運動增抵抗力

    葉凱霖昨受訪稱，流感在中醫角度屬於“時行感冒”範疇，特點是具高傳染性，全身症狀較一般感冒重，症狀包括高熱發冷、咽喉劇痛、鼻塞流涕、咳嗽、周身痠痛等。中醫始終認為流感是由於人體正氣虛弱，抵抗外邪能力不足所致。

    故此，她提出以下幾點建議，希望大眾多加防範，共同“治未病”。一是做到飲食均衡，少食生冷、辛辣煎炸等食物。須知道，一旦飲食不節，往往導致脾胃運化失職，氣血生化失源，臟腑失於濡養，正氣不足，易感外邪。

    溫度變化適當添衣

    二要適量運動，睡眠充足。適量運動如慢跑、太極、八段錦等，有助人體氣機調暢，氣行則血行，經絡暢達，臟腑調和，達至強身健體。還要注重充足睡眠，建議每晚十一時至凌晨一時前上床休息，此時人體氣血運行到膽經，這段時間入睡，可助肝膽的疏通氣血運作正常，提高身體抵禦外邪的能力。

    三要注意保暖，時刻保持良好的衛生習慣。冬春季節溫度變化明顯，宜適當增添衣物，避免感受外邪，特別注意頸背部保暖避免受寒，外出時可戴頸巾。另可用熱水泡腳，加入艾葉或薑片等溫經散寒之品，泡腳溫度以維持水溫在四十攝氏度最適宜，一般泡十五至卅分鐘為宜，可大大改善局部血液循環，驅散寒冷，促進新陳代謝，達到養生保健、預防流感的作用。