早晨喝咖啡讓人更累？

    許多人習慣在早晨喝咖啡來開啓一天，但有時卻發現喝完後反而感到更疲倦。這種現象背後的原因值得深思，到底是為什麼呢？

    身體對咖啡因的耐受性是一個關鍵因素，如果長期頻繁地攝入咖啡，身體會逐漸適應咖啡因的作用，就像對某種藥物產生抗體一樣，神經遞質系統會調整對咖啡因的反應。咖啡因通過阻斷腺苷受體來使人清醒，但隨着耐受性的增加，需要攝入更多的咖啡因才能產生同樣的效果。在正常的攝入下，可能也無法有效阻斷腺苷受體，當咖啡因的刺激作用消失後，就會感到極度疲勞。

    但休息不足才是導致疲憊的根本原因，如果前一晚睡眠質量差或睡眠時間不足，即使早晨喝了咖啡，也只是暫時掩蓋了睏倦感，身體和大腦的疲勞並未得到真正緩解。在這種情況下，咖啡的提神效果猶如杯水車薪，無法從根本上解決疲勞問題，疲勞感很快就會捲土重來。

    早晨喝咖啡讓人更累是多種因素共同作用的結果，為了讓咖啡在早晨真正發揮提神醒腦的作用，我們需注意調整飲用方式和習慣，同時保證充足的睡眠，這樣才能以飽滿的精神狀態迎接新的一天！

    黎靜妍  教業   高三