天氣轉冷宜保暖

    添衣飮食要周全

    △天氣轉冷，居民須注意保暖，避免着涼生病，同時可透過適當和均衡飲食來幫助身體保持暖和，並增強免疫力。

    若要增加熱量的攝取，可選擇食用如紅薯、紅蘿蔔和南瓜等根莖類蔬菜，因富含碳水化合物和纖維，可提供持久的能量；食用如燕麥、糙米和全麥麵包等全穀類食物，有助穩定血糖及提供熱量。

    若要增強免疫力，可選擇多吃富含維生素C的食物，如橙子、奇異果和綠葉的水果和蔬菜；杏仁、核桃和亞麻籽等堅果和種子因富含抗氧化劑和健康脂肪，有助於抵抗寒冷；多喝熱茶如薑茶和綠茶等，不僅能保暖，更能補充水分和營養。同時，透過適當運動和充足睡眠，也是保持身體健康的重要因素。

    封橋辦賽多溝通

    疏導車流最為重

    △港珠澳大橋昨日早上因單車賽事封閉，口岸附近道路交通壓力大增，社交平台上有網民指拱北塞車情況嚴重，冀日後有類似情況需要封橋時，政府能夠加強溝通工作，與內地及香港對口部門共同研究疏導措施，盡可能減輕對出行人士的影響。

    昨日單車賽是首個途經港珠澳大橋舉行的粵港澳公路單車賽事，同時為明年的全運會測試。政府賽前不斷宣傳及提醒居民遊客，船公司亦加開班次疏導出行人士，但陸路上的安排則出現狀況。由於港珠澳大橋封閉，口岸周邊道路壓力大增，導致車流無法疏導，造成塞車。冀有關部門能夠吸收經驗，與鄰地區對口部門做好預案，盡可能疏導車流，減低封橋對交通的影響。