你害怕錯過什麼

    每逢長假期，我和丈夫抽出時間陪孩子外遊，既為製造親子共處的時光，也為擴闊孩子的視野。大寶已經上高中了，外遊期間，除了觀光玩樂，她大部分時間花在拍照、更新社交平台。每天晚上回到酒店，她也會關注朋友在社交平台更新的狀態。丈夫認為孩子手機成癮，認為我們應該介入干預。

    眼下大部分的青少年，手機不離手，時刻關注社交平台的動態，非常在意朋友的點讚和追蹤……如果青少年出現這些情況，意味着他可能陷於FOMO（害怕錯過）的狀態。觀察我家孩子的情況，正是處於這種狀態。

    FOMO由美國風險投資家麥金尼斯所提出，它是“Fear of Missing Out”的簡稱，意思是“錯失恐懼症”。

    據說麥金尼斯在讀大學時觀察到身邊的朋友每天忙得不可開交，除了學業之外，還害怕錯過朋友間的熱門話題，生怕漏掉社交聚會，內心會因為恐懼錯過這些而感到壓力、焦慮，陷入所謂擔心錯失、恐懼的狀態。

    根據台灣一個社福機構在二〇二三年七月面向中學生使用網絡情況進行的調查，發現青少年扣除在網上做功課、查找資料的時間，每日平均仍要使用網絡大概四至五個小時。相較於二〇二〇的調查結果，每周使用時間明顯上升。

    其實，青少年階段是人生中塑造自我的重要階段，孩子在這個階段會探索並形成自己的性格及價值觀，並認定自己在同儕中與朋友的關係、他人對自己的印象、自己受不受同儕歡迎等。相較過去，現在的孩子因為花較多時間在網絡上，較少時間專注探索自己的興趣、人生方向，也缺少獨處思考的時光、無法自我覺察自己想成為一個怎樣的人。

    俗語說“有危便有機”，青少年陷入FOMO可能是階段性的情況，父母不必過分焦慮，當孩子被父母賦予足夠的信任和關心，並且開始懂得自我反省和思考的時候，便會慢慢走出FOMO的狀態。這同時也是孩子塑造自我人格和正向人際關係的開始。

    一個對自己有自信，在人際關係上有安全感的孩子，不會因為憂慮被同儕排擠，而自我價值低落，較不容易產生錯失焦慮。父母在孩子成長的路上，應該給予孩子更多的安全感，對孩子的想法或行為要多給予支持和信任，這樣，孩子便較容易走出FOMO的狀態。

    李美玲