科技推廣精神健康資訊

    生活節奏加快，當代年輕人或多或少都面臨一些情緒問題。有團體與高校合作進行精神健康調查，發現近千五名居民中，憂鬱症風險為兩成七，焦慮症風險一成九。值得注意的是，十八至卅四歲青年受訪者，近四成人受中度至重度抑鬱情緒影響，心理健康風險高於長者，不容忽視。

    年輕一代情緒和精神健康近年響起警號，尤其從學校過渡至社會工作的青年群組，既要面對工作、人際和環境變化等因素，亦要適應身份轉變，使他們感到不小壓力和困擾，甚或影響個人精神健康。

    上述調查發現，逾半受訪者在感到沮喪或焦慮時，無意尋求專業人士協助，多因生活忙碌，或自覺有能力應付，更有人坦言是不想面對，寧可逃避。很多時候，精神健康議題在職場常被視為禁忌，造成受情緒困擾年輕人有支援需要，但又不願意直接求助專業服務單位的矛盾局面。

    近年社交媒體經常討論精神健康問題，部分人如年輕一輩對精神病“標籤化”過於嚴重，加上網上資訊真假難辨，誤以為只要出現一兩個症狀就可能患有精神疾病，不自覺地對號入座，自我“確診”，擔心會被“污名化”，造成過度焦慮。

    情緒本來是人與生俱來的本能反應，能真實反映當刻內心世界的狀態、渴求和需要。每一個情緒都有其存在價值，負面情緒或難以用言語表達，視若無睹只會不斷積壓，並引發濫藥、酗酒，甚至自殘等消極反應，後果嚴重。

    特區政府早前制訂了《健康澳門藍圖》，當中包含推動“預防優先”理念，力求共創健康社區。民間建議未來應針對年輕人設計合適服務，如網上輔導和自學課程，甚至設立“VR情緒體驗館”和精神健康資源站，利用科技推廣精神健康，既增加年輕人求助意慾，也符合社會發展所需。

    鄰近地區有企業特設“心理健康日”，為員工提供各種促進身心健康活動，如冥想、靜修、瑜伽、心理健康工作坊等。本澳企業可借鏡做法，按自身業務性質或員工意向度身訂造適合項目，展現企業對員工身心健康的重視，不但提升員工工作滿意度和生產力，長遠更能促進社會進步和發展。

    夏  耘