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| ①
先分析游泳池水同海水分別：泳池添加氯成分，遇到人體所分泌的汗液、尿液或身體乳液，會產生多種的副產物質影響健康風險。長時間泡在泳池（如女教練）或泳池的氯水濃度太高，就容易造成皮膚刺激與敏感，引發皮膚乾燥、粉刺，外陰部產生悶癢、乾燥。
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| ②
海水含鹽分高，含有多種微生物，長時間接觸海水亦易造成女性陰道弱酸性環境失去平衡、流失水分，增加私密不適風險。
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| ③
女性私密處本來存有許多菌種，以乳酸菌為主的好菌，有助維持私密處弱酸環境。由於身上衣物一直處於悶濕狀態，相對也使得陰部因潮濕不透氣，因此游泳後必須沖身及更換乾淨清爽的衣物，減少壞菌侵入並預防黴菌孳生。
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| ④
如當玩水後隔天感覺私密處“怪怪的”，像是出現痕癢、有異味等發炎的問題，較緊張的女生便會不正確或過度清潔，這反而有可能提高陰道感染的風險。
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| ⑤
女性比男性更易發生陰部感染或是發炎，若過度清潔有可能會破壞好菌，讓壞菌趁虛而入，導致私密處痕癢、發炎、白帶增加。
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| ⑥
私密處清潔的方法很簡單，謹記以下重點：
1，清潔產品的pH值應介乎5.0至7.0，潔淨力過度反而有機會傷害外陰的天然酸性保護膜，使外陰肌膚變得脆弱；
2，清洗時，只需要用女性私密保養品清洗外陰位置，切記不用灌洗內陰；
3，選用天然無味、不含化學成分或人工香精的私密清潔品，以免刺激私密部位。
4，嚴重影響日常生活，就應求診就醫。
另外，有女 |
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| ⑦
熬夜降低免疫力容易令身體發炎，應注意作息。月經時，少吃刺激性食物，涼性、刺激性食物如酒精、咖啡、辣食與炸物等容易造成寒濕體質，增加私密處感染風險。
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