學懂放下的精髓

    本書以禪學探討如何放下，從而活出更愉悅、自在、健全的人生。作者枡野俊明為日本建功寺的第十八代主持，也是當代景觀設計界享譽國際的枯山水大師，同時身兼環境設計學教授及作家，著有暢銷書《你所煩惱的事，有九成都不會發生》。

    “放下”一詞，多半予人消極的印象，會讓人聯想到缺乏責任感，諸如半途而廢、視而不見、敷衍了事等。作者說，這樣的印象可以說對，也可說不對，前提是若然放下真的符合前述種種行為，就不算是好的行為。然而這世上有許多事確實是放下會更好，尤其活在資訊爆炸、人手一機、急速轉變的今日，我們每天接觸到的資訊量大到令人難以招架。與此同時，社群網站的活絡以及多變且激烈的全球競爭，也造成人際關係過於複雜，很難做到每件事都投入時間與精力去處理。正因如此，我們比起過去任何時代更需要學習放下，懂得分辨該放下的事物，這樣才能夠適應環境，好好生活。

    禪語中有句話叫“放下着”，意指捨去一切的執着。世上有許多事，光靠自己的力量是無法控制的，好比別人的事、過去的事、未來的事，與其為此煩惱，倒不如把這些都放下，省下心力與能量，專注在自己此刻正在進行和能做到的事。書中透過五大章節：人際關係、擺脫負面情緒、停止磨耗心靈、不自討苦吃、活出快意人生，以每篇約三百多字，闡述能讓人心重獲自由的九十九個準則。簡練的文字加上充滿禪意的金句，讀起來會讓人輕鬆舒暢、心境平和，彷如置身於枯山水庭園中。

    如上提到，世上有很多事並非我們可以控制，因此“凡事盡力而為”便可。在面對一件事之前，先不要擔心結果和評價，內心浮躁只會妨礙自身的專注力。只要一心一意做自己所能做到的，處理完畢後，就交給老天爺去佈局，毋須擔心結果好壞與否，也不要有多餘的情緒干擾。

    俗語常云：“盡人事，聽天命”，就是這麼一回事，懂得這樣思考，即為掌握放下的精髓。

    除了“盡人事”，也要明白“隨緣”。無論是與人，還是跟事物的相遇，一切都與緣有關。只要隨緣行動，人生就能夠順利走下去。相反地，若與某人、某事不合的時候，就是無緣。一旦逆緣行事，硬是要照自己的想法繼續蠻幹下去，則注定會失敗。有趣的是，斷了的緣份有時也會重新接起，有時卻是怎樣也切不斷的孽緣。緣份無法人為控制，可以說只能“聽天由命”，是故無須深究。

    另一個值得銘記於心的禪學智慧是“諸行無常”，人世間瞬息萬變，凡事走到最後，終究會結束，這是不變的道理。保有這樣的意識，就不會因為持續發生的好事而得意忘形，也不會因不斷遇上壞事而低潮沮喪，這樣心靈、人生才會得以平穩安定。

    此外，在禪宗裡，沒有把事物分出是非對錯的觀念。“不思善惡”這句禪語的意思是停止思考善惡、拋開二分法的想法。禪宗的想法是，“現下，我已感受到此刻才能體驗的經驗，這個經驗本身沒有好壞之分，會根據今後的行為和努力成為助力。”事實上，即使經歷過痛苦、悲傷，事後回想起來，也多半會覺得那些都是寶貴的經驗，並已轉化為成長的養分。由此可見，是好是壞，一切端看自己怎麼想。

    最後，分享一句很有名的禪語——“日日是好日”，當我們做好自己的本分，活好每一刻，接受人生每一天的樣子，自然可以隨遇而安，日日都是好日子。

    藍    嵐