斷捨離女王親授訣竅

    自從山下英子出版《斷捨離》一書，“斷捨離”這個概念十多年來影響了各地無數讀者。鄰埠電視台也曾經播放她的實境節目《斷唔斷捨離》，每一集到訪不同的日本家庭，協助屋主進行家居整理，讓觀眾見證斷捨離為人生帶來轉變的過程。

    是日推介這位斷捨離女王的兩本著作《斷捨離的簡單生活》和《一天五分鐘居家斷捨離》，前者初版始於七、八年前，至今已出版至第三版；後者則是她寫於疫情閉關期間。兩書的共通點及最大賣點是，透過作者兩間居所的照片，全圖解方式傳授家中各個區域的斷捨離訣竅，教讀者打造簡約療癒的家居環境，享受清爽、餘裕之美。

    《斷捨離的簡單生活》以其位於東京的公寓為舞台，分享她首次展開的獨居生活。書內首先跟讀者重溫斷捨離的概念：斷，是斷絕不需要的東西；捨，是捨棄多餘的雜物；離，是脫離對物品的執着。學會斷絕、捨棄、脫離，掌握空間的餘裕，人生從此變得清爽透淨。

    許多人以為斷捨離就是把東西通通丟掉，但實情並非如此。本書提到，家裡凌亂雖使人煩惱，然而空無一物也很枯燥乏味。事實上，斷捨離不只是徹底清空不合適或不需要的物品，更重要是藉由整理，檢視物品與自己的關係，關顧當下的個人需求，訓練自己對於事物適合與否的感知能力，練習創造自我風格，細味簡單生活中的餘裕，而這種餘裕正是滋潤生活的美。

    說到滋潤生活的美，不得不提及書裡介紹的獨膳擺設。誠如作者所言，獨居的人很容易只為了裹腹而隨便亂吃。買外賣回家吃，迅速地扒完，徒留一股空虛感。這已經不是吃飯，更像餵飼料了。呈現食物之美，不應限於招待客人的時候。一個人生活時，更應該經常在日常飲食中款待自己。是故她每次用餐，必定使用喜歡的餐具，擺一個筷子托、一隻高腳杯，將一人份的食物放上托盤，再端上桌。看着整齊擺放的食物，不禁挺直身體，萌生一口一口品嘗的食慾。而餐後的收拾也很輕鬆，就直接將托盤拿進廚房。書中圖片處處可見作者對一個人生活的用心講究，盡顯美感與功能兼具的斷捨離居所。

    前幾年疫情期間，很多人都趁着困在家裡而斷捨離，但也有不少人告訴作者，即使想行動卻無法做到，於是她以《一天五分鐘居家斷捨離》這本書，為大家示範每天五分鐘的斷捨離訣竅。

    在介紹實用訣竅之前，作者於序章先列出七種無法斷捨離的原因，這也是她多年來所見一般人容易陷入的消極想法，讓讀者好好檢視自己，再對症下藥。該七大原因分別為沒有時間（裝忙的想法）、自己不能貫徹到底（完美主義的想法）、自我責備無法做到（扣分的想法）、反正最後還是會恢復原狀（放棄的想法）、雜物實在太多，不知該從哪裡開始（逃避決定的想法）、很多東西無法自己處理（鑽牛角尖的想法），以及不知道該怎麼做（刻板的想法）。

    “無論任何人都會有堆積雜物的傾向，這跟你家是大是小、生活忙不忙碌、家境富裕還是窮困毫無關係。也就是說，要實施斷捨離跟你家中有多少收納空間，工作有多麼忙碌，或經濟層面好壞皆無關。真正的關鍵在於‘矯正自己的思考習慣及行為習慣’。空間太小、生活太忙、沒有錢——這些是‘不做斷捨離的藉口’，並非‘辦不到斷捨離的理由’。你只需要每次都試着說服自己去活動身體、動動手、動動腳，當作運動一樣。”

    正如日日運動身體好，斷捨離亦有同樣功效。每天只要實施五分鐘的斷捨離，具體方法包括：順手打掃、保持整潔、避免囤積、減少“取出、收拾”的動作等，便能促進居所的新陳代謝，享受身心自在、通體舒泰的安住之樂。

    藍    嵐