林雨葶分享產後收身法

    近日，台灣藝人林雨葶分享生產後體態恢復的心路歷程，透露產後一度因為肚子依然凸出而困擾，“還記得生完小孩的一周肚子還超大，嚇死我。”她也寫下相關飲食控制細節，“給想生完沒時間運動的人一點參考，重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！”她回憶道，生產一周後的她，驚訝於自己的腹部尺寸依然相當大，疑惑自問：“胎盤、羊水、小孩不是都出來了嗎？為甚麼肚子還在？”雖然她產後約半年時間，體重迅速回到產前水平，但腹部和腰部的贅肉始終未能完全消退。

    林雨葶自言：“果然撐過的肚皮很難一下子就回去，就算我孕期只胖了六公斤也一樣。”

    儘管如此，林雨葶對能在沒有運動的狀態下，恢復到目前的體態表示感激，並向其他媽媽分享了自己主要靠調整飲食，來達成體態恢復的經驗。具體而言，林雨葶的日常飲食以蛋餅和咖啡或豆漿為主，並在晚餐避免攝入澱粉類食物，盡量在傍晚五六點前進食。

    不過，她偶爾還是會給自己一點“蜜糖”，包括手搖飲品或甜食，她形容這是必須要的“精神糧食”，否則會瘋掉。