運動強身拒打敗仗

    本澳近日天氣反覆不定，過去一兩日又熱力迫人。天氣忽冷忽熱、陰晴不定，病毒、細菌更容易傳播、滋生，居民務必小心為上，保重身體。

    天氣變幻莫測，不少人會選擇留在家中，盡開抽濕機、冷氣，隔絕室外爆錶的潮濕空氣或昨日般接近三十度的高溫。只是，長期留在家中影響免疫力，外出上班、上學更易“中招”。俗語有云，治標不如治本，防患於未然，養成良好生活習慣，有個強健體魄，面對近日感染人數再度上升的新冠、流感或傷風感冒，亦多一重保障。良好體魄不會從天掉下來，最直接方法莫過於多做運動，不論慢跑、健步或其他有氧運動，只要堅持每周定時進行，已能減低成為“帶菌者”的機會。

    根據過往經驗，忽冷忽熱的三月流感患者一般顯著上升，唔想將疾病帶回家，感染家中老幼淪為“一屋病人”，動起來預防疾病必不可少。多使用公體網的運動設施，又或參與政府、社團定期舉辦的活動、各式興趣班，務求出一身汗，健康兼可享受運動的樂趣。運動前後緊記補充水份，避免一冷一熱著涼生病。二四年已過差不多四分一時間，想擁有健康的體格，還不坐言起行？

    賈大廚