慢慢康復

    我辦事一向雷厲風行，只爭朝夕……但是作為重病後康復的老人，警告自己千萬不能操之過急，凡事都須慢慢來。

    五月本人新冠重症住進醫院，十多天來既不能吃也不能睡，基本處於半癱瘓狀態。那些天服用安眠藥後仍然失眠，只是迷迷糊糊，似睡非睡；至於飲食，任何食物到口中都吃不出滋味，更是聞不到任何香味。家人特地買了我平時喜愛的美食，可是完全不能引起食慾；睡在床上自己不會起身，更不能站立，扶我起身後，腳步不能移動半步，不吃不睡不動就像半死人。

    出院的頭兩天，繼續保持這種不吃不睡不會動的狀態。我下決心努力使自己康復，要改變這種半死狀態，使自己活過來……

    我的想法：應該以靜養為主，但還是要適當動起來，讓工人扶我起身站立，半步半步慢慢移動，累得氣喘噓噓，我仍然堅持走動。五天以後，可以在工人攙扶下，慢慢地步行到附近的星際酒店飲茶。

    第二個動，就是腦子動起來，我發現忘記了很多東西，擔心會越來越愚蠢，所以我坐到電腦前閱讀報紙新聞。起先閱讀幾分鐘就感覺累，一周之後可以一次閱讀完當天的《澳門日報》電子版。並且開始嘗試寫點什麼，首先記錄自己的病情，不管其內容有無價值，實際上是一種練習，漸漸可以在電腦上打字了，既讓手指動起來，也讓腦子動起來。

    要想好好康復身體，靜養和動是必要的，其次就是飲食。為了康復必須吃，而且要吃夠一定的數量，可是困難重重，因為味覺和嗅覺都失靈了，嚴重厭食。解決這個矛盾很困難，唯一的辦法，就是強迫自己吃。若要康復得好，飲食營養平衡也很重要，必須適當增加動物蛋白。所以每天早晨，必定有濃濃的牛奶，混合我平時喜歡的咖啡和紅茶，喝上一大杯這種所謂的“鴛鴦”，外加三文治：麵包、芝士和火腿片等，勉勵自己吃下去，實際是強迫自己吃。吃下去了，還要考慮消化吸收，所以再吃幾顆健胃消食片。

    努力做到自然排便也很重要，這就要適當調整飲食結構，例如每天早晨喝一杯火龍果汁，中午吃一個煮熟的大蘋果，晚飯吃點素菜，現在已經基本做到自然排便。

    最困難的是睡眠，夜晚睡得不好，很傷身體。雖然白天增加了運動量，多走幾步路，再則睡覺前請工人按摩小腿。可是睡眠還是欠佳，到深夜三點前後躺在床上，翻來覆去內心煩躁，不得不起床打開電腦毫無目的地觀看，消磨時光。

    一般地說，睡前不應該吃東西，但是老年人睡覺前吃點小東西，有助於入眠，可是有時候吃多了點，胃裡不舒服又影響睡眠，難！我要繼續努力，力爭夜晚睡好，以確保更好康復。

    殷立民