新冠康復後中醫調養

    早前新型冠狀病毒肆虐澳門，大家可能會發現身邊的家

    人、朋友於確診後的反應差異。有人不覺得甚麽且很快

    復原，但有人卻需要較長的康復期，甚至不適症狀

    並沒有隨着康復後而緩解，或有加重的趨勢。

    這種被世界衛生組織定義為“新冠後狀態”的現象，常見症狀包括：倦怠、咳嗽、呼吸急促、胸悶、心悸、暈眩、頭痛、食慾不振、腹瀉嘔吐、嗅覺及味覺障礙、腦霧（注意力減退、思維速度變慢、記憶衰減）、廣泛性焦慮障礙、皮疹、睡眠障礙（失眠）、脫髮等。

    首先談談“治未病”與“新冠後狀態”的關係。

    近年很多人熱烈討論中醫大力推行的“治未病’的概念。其實這概念並不只是現今才流行，而是源自歷史悠久的《黃帝內經》所提倡的“未病先防”、“既病防變”及“瘥後防復”三大“治未病”核心價值。

    這三大核心價值要求不但要治病，而且要防病；不但要防病，而且要阻止疾病的發展不致惡化；不但要阻止惡化，而且要痊癒後作適當調理，提高免疫力，以防止疾病的復發。

    中醫通過望聞問切，在中醫理論整體辨證理論指導下，運用中藥、針刺、灸法、火罐、刮痧、耳穴等多種外治療法，達到扶正袪邪、寬胸理氣，行氣除痹，止咳化痰等療效，實現標本兼治。所以，中醫“治未病”對調養新冠後狀態發揮很大作用。

    以下為大家介紹一些根據不同症狀的調養方法：

    如出現新冠後狀態，請先做好如下自我健康管理：

    一、多休息，保證充足睡眠，可以在中醫指導下進行中藥沐足。

    二、注意個人防護和社交距離，戴口罩多洗手，保持居住環境通風。

    三、飲食方面，增強營養攝入，尤其是蛋白質的攝入；少量多餐，定時定量；保證飲水量，少飲含糖飲料；忌食辛辣刺激及肥甘厚膩之物；避免煙酒。

    四、減少運動，注意避免劇烈運動。

    五、注意浴室溫度適合，洗澡時避免受涼，洗澡水溫度不宜過高，浴後不可迎風。

    六、在返回工作崗位初期，從較輕的工作開始，逐步恢復到常態工作量，避免加班、熬夜等行為。

    健康就是財庫，就由今天起，一點一滴以“治未病”的中心思想，把健康聚積成富！

    中醫門診  韋佩詩 醫生