聖公會調查中學生情緒睡眠質素

    兩成半受訪學生瞓得六句鐘

    【本報消息】為推動及傳播睡眠與精神健康訊息，聖公會澳門社會服務處去年十一月至今年一月開展“了解澳門中學生情緒及睡眠質素”研究調查。結果發現，近千六名中學生中，七成睡眠品質需留意，兩成多睡眠品質“不太好”及“很差”，兩成半睡眠少於六小時；有“家庭壓力”、沒有運動習慣的受訪者的情緒及睡眠品質狀況較差。服務處建議家校社共同守護兒青身心健康，加強情意教育，營造健康生活。

    昨日上午十一時半，聖公會澳門社會服務處協調主任岑麗嫦、副主任陳凱翎，研究員陳釗榮，於聖公會樂天倫賭博輔導暨健康家庭服務中心舉行新聞發佈會，公佈調查結果。

    品質與狀況不一

    該調查發現，受訪中學生睡眠品質平均得分為七點七七分，有約七成四睡眠品質量表高於五分（代表有睡眠品質障礙），然而，七成受訪中學生在主觀睡眠品質中表示“好及較好”，可見青少年對睡眠品質及自身的身體狀況可能未必一致。

    兩成七受訪者“每周有三次以上在三十分鐘內不能入睡”，三成七睡眠時數達七小時以上，兩成半相等或少於六小時，當中百分之九只睡五小時或以下，值得關注。初中生每天睡眠時數達七小時或以上有近四成八，但高中生只有約兩成四。

    三成五嚴重焦慮

    調查發現，有三成五受訪者焦慮情況為“嚴重”或“非常嚴重”程度，其次為抑鬱（一成九），壓力則較少（一成七）。初中學生的情緒狀況較高中學生好。此外，睡眠與精神健康息息相關，受訪者之焦慮、抑鬱和壓力情緒分數與睡眠品質呈顯著相關。

    至於受訪者遇壓力時主要之傾訴對象，大部分會找“朋友”，而選“父母”和“同學”則低於“朋友”一半的比例。在前線服務中，青少年表示“朋友才真正明白自己”，比較少和輔導員及老師分享因覺得“搞大件事”。另研究發現，受訪學生選擇向“寵物”和“玩偶”傾訴，較“老師”及“輔導員”多。

    精神健康提三點

    綜合調查發現，及參考國內外經驗，服務處提出三點建議：一是鼓勵社會、教育、家庭、個人等四個層面共同推動與參與，從三級預防層面完善青少年求助機制及危機支援，加強教師及青年工作者對精神健康的辨識及處遇技巧；二是做好兒青情緒及精神健康支援服務；三是加強家庭教育及親職情意教育，建議推動“情理”兼備的家庭教育，促進良好親子關係。