認識血虛對身體危害
現代人工作生活緊張，熬夜輪更，飲食營養不均衡，各種慢性勞損加上年齡增長，都容易產生血虛。中醫裡的“血虛”與現代醫學中的貧血不完全等同，中醫血虛指體內血液虧虛不足，或因失血過多，思慮過度，又或脾虛肝弱，不能化生水穀精微所致。臨床主要表現為面白無華，唇舌淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足麻木，脈細無力等。
血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起着營養作用。如果由於各種原因引起氣血虧虛，則會出現一系列症狀，臟腑失養、血不載氣是兩個主要方面。臟腑失養一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦，大便燥結，小便不利等。而血不載氣，在中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行，現實中氧氣也是通過血液輸送供應到全身。血虛，氣無以附，所以血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。血虛對身體的危害很大。尤其體現在以下三個方面：
血虛可致慢性皮炎濕疹
皮膚上分佈着很多汗腺，汗腺分泌汗液、油脂來保持滋潤。當天氣驟冷，溫度降低時會使血管收縮，因而使皮膚的血液循環降低，汗腺和皮脂腺分泌也會減少。若原本就有皮炎的患者，更容易發生濕疹問題。濕疹與風、熱、濕相關，很多有皮膚問題的長者，也有肝腎陰虛。因為腎精的虧損，而導致血虛、風燥，因此皮膚失於濡養而發癢。
血虛可致頭髮稀疏甚至脫髮
我們知道，“髮”和“血”的之間的關係密不可分，血充足才會滋潤到髮根，頭髮才會茂密、帶光澤呈烏黑；如果血不足，頭髮就似枯萎的樹葉與花朵，受不到血液滋養，容易乾燥分岔斷裂，嚴重情況下出現脫髮。中醫說“腎其華在髮”，年輕人腎精充足、氣血旺盛，自然能夠透過氣血運行，將腎的精華轉化為血去滋潤頭髮。但隨着年齡增長，肝腎虧虛、氣血減弱，頭髮就失去了滋養的源頭，開始出現掉髮。
血虛易誘發腫瘤癌症
中醫認為，腫瘤是陰陽失調、七情鬱結、臟腑受損等原因導致氣滯血瘀、滯而不行、瘀結不散，漸成腫塊。發生腫瘤的位置，也是有規律可循，哪個部位正氣虛弱，哪裡的細胞就容易發生變異。加上不良情緒導致氣滯血瘀，氣血就會停滯於邪氣凝結之處，久而久之就形成癥瘕、積聚。
一般人血虛有如下下三大特徵：
一、黃。氣血對人體肌膚有重要的營養和滋潤作用。皮膚白裡透紅、有光澤，代表氣血充足，反之，皮膚暗沉發黃或暗或青，都表明氣血不足。五行中肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝鬱日久克脾導致脾虛，也會出現面色萎黃。
二、累。心氣過勞會損傷脾氣，脾為氣血生化之源，後天之本，脾氣虛則氣血不足，使得氣血更虛。同時，脾在體合肌肉、主四肢，脾氣虛則必致肌肉瘦削、軟弱無力；人體的四肢，也需要脾胃運化的水穀精微來濡養，若脾失健運，佈散無力，四肢營養不良就會出現四肢倦怠乏力，易疲勞，使人覺得總是很累。
三、冷。畏寒怕冷是氣血不足的重點表現之一。腎為先天之本，主生長發育與生殖，腎中精氣對機體各個臟腑組織器官有推動、溫煦作用，腎陽虛會出現形寒肢冷、腰膝痠冷等症狀。精能生血，血能生精，故腎虛的人往往有血虛的表現。
補氣養血的穴位介紹如下：
一、關元。關元穴是任脈之穴，位於肚臍正下方三寸（大約四指寬）的地方，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處，有培腎固本、調氣回陽的作用。可提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動，增強對營養物質的吸收。每日早晚可以揉壓此穴位數分鐘，緩解身體不適。子宮虛寒的女性，泌尿系統和生殖系統有問題的男性，也可以用暖包、熱敷墊熱敷穴位，或使用溫感的活血貼膏貼在穴位上。
二、氣海。氣海穴是任脈之穴，在下腹部。前正中線上，當臍中下一點五寸，是補氣要穴。具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經常熱敷或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。對於腹脹、腹瀉、便秘、痛經、產後惡露、月經不調、男子性功能障礙都有調理效果。平時保養可熱敷或用溫性貼布貼在穴位上，微微刺激穴位，緩解不適。
三、血海。血海穴的位置很容易找到，可用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下方便是此穴。血海穴屬足太陰脾經之穴，此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，能調血、理血、引血。按摩可以左右兩側各三分鐘，要掌握好力度，只要能感覺到穴位有微微的痠脹感即可。
食療方面，血虛除補血外，更需要補氣。補血需要辨別體質，而補氣以氣生血，不易造成虛不受補。可多吃紅色和黑色食物。如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血。把紅棗經過蒸煮，就是中藥說的大棗，大棗為補血上品。
另一味藥材為桑葚，俗稱桑果，其含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，也有很好的補血功效，且有安神功效，尤其是對失眠血虛者更適宜，還對眼睛有補益功效，對血虛體弱之人的眩暈失眠、健忘、心跳心慌等亦有較好的調理作用。
楊大瑋
