“佳操”強身鍊體魄

    近年在澳門宋玉生公園綠影婆娑的石道上，經常看到一群排着整齊隊形的人手舞足蹈，有人誤以為跳廣場舞，其實是一種集體養生操，旨在強身健體，鍛鍊體魄。

    這群在宋玉生公園齊齊整整鍛鍊的人，其實齊做一套名為“中國佳木斯行進間有氧健身操”，簡稱“佳操”。“佳操”源自於佳木斯市從事十多年體育教學工作的于繼成老師，他在○八年自編自創了這套以強身健體為目的，能夠舒筋活絡、減肥健魄的健身操，並將這套“健身操”配以節奏鮮明的伴奏樂曲。

    減輕病痛精力充沛

    全套的佳操包括了上肢運動、腰腹運動、體側運動和下肢運動等環節，並讓全身的各個部分包括心肺功能、經絡循環和黃帝內經提到的八大關節都能得到充分鍛鍊。不少人在習操一段日子後，感到原來身上的各種病痛都有顯著減輕，感覺精力充沛。

    聰姐：帶佳操來澳

    一位叫“聰姐”的澳門居民曾身患多種疾病，在北京治療期間認識了一名佳操傳播人，經過一段時間跟隨鍛鍊後，感覺身體有明顯好轉，病痛亦減輕不少。她感恩佳操為她帶來身體上的康復，並決心將佳操帶回澳門，讓更多人受益。自此聰姐成為了中國佳操的傳播人，並將此操帶到澳門。她在一七年開始在宋玉生公園做起了佳操，逐漸跟隨做佳操的人愈來愈多，平日經常有四、五十人集體鍛鍊。聰姐年前回到內地居住，目前由珠姐及阿玲擔任領操員，為整個佳操團隊展示最標準的動作，不收任何酬勞，無私奉獻。

    因佳操的鍛鍊效果好，很多參與者均堅持每天不懈地做操。佳操是融合體育、舞蹈、健美操等多種運動形式、老少皆宜的徒手體操，不但成為了佳木斯的一個城市名片，並得到國家體育總局的肯定。佳操簡單易學見效快，適合男女老少，跟着領操員的動作做就能上手，但要學得好及提高健身效率，需要理解每個動作的功能及按要領做好。易學難精，對身體狀況的改善卻容易見效果。不少人均透過朋友口耳相傳，加入佳操的行列。

    本報記者  劉孟恆